吃魚可以抗抑鬱？澳洲一項研究追蹤逾一千四百名男女的飲食習慣，發現多進食含豐富奧米加-3的魚類，對放鬆心情最有效，但此現象只對女性有幫助。專家指，女士們若每週吃海鮮兩次或以上，她們出現抑鬱症的風險大減兩成半。
女性食魚可抗抑鬱。
料與賀爾蒙產生化學反應
澳洲孟席斯研究院跟進逾一千四名年齡介乎廿六至卅六歲的男女長達五年，期間受訪者要詳細申報每日的飲食，例如有否進食海鮮及哪類海鮮等，並記錄每日心情變化。研究員分析資料，並參考受訪者有否吸煙、體重及每日運動量等生活習慣，結果發現吃魚類的多寡與患抑鬱症機會率有很強的關係。
專家指出，吃魚抗抑鬱症的現象只限於女性，若她們每週進食海鮮兩次或上，出現抑鬱的風險比每週吃魚少於兩次的女性減兩成半。
專家暫未確實掌握背後原因，初步估計奧米加-3與女性賀爾蒙結合產生化學反應，令腦部運作更靈活，但要再進一步研究。
from:
http://orientaldaily.on.c ... /00176_101.html
