[醫療保健] 乾燥天氣漸近，護膚保濕大法

乾燥天氣漸近，令皮膚繃緊及痕癢不時出現，都是常見的秋冬皮膚症狀，尤其愛靚一族需加強護膚保濕。皮膚科醫生教路，應避免用熱水洗澡或過度洗手，以免洗走具保護作用的油脂層。溫水洗澡後，要立即塗上含油性的護膚膏，如帶有凡士林成份，可為皮膚鎖水，預防皮膚轉差。入秋後濕度下降，令皮膚出現缺水狀態，變得乾燥。香港大學內科學系皮膚科臨床助理教授陳俊彥表示，人體表皮細胞為皮膚的保護層，細胞與細胞之間的脂質協助鎖住水份，既可保護皮膚，減少致敏原入侵真皮，並令皮膚顯得光滑和柔軟。要預防皮膚變乾燥，護膚補水措施不容忽視，包括早晚使用護膚膏，尤其洗澡後抹身至八、九成乾，隨即塗上薄薄一層潤膚膏，有助鎖住皮膚水份，為皮膚補水。

他建議使用含油性的護膚膏，如帶有凡士林成份，含有動物油脂的護膚膏亦可，如羊脂、馬油等，但要留意過敏，宜先在手背、前臂內側進行測試。夏天常用、較爽身的乳液（lotion），大多數含有酒精成份，容易刺激秋冬的乾燥皮膚，不建議使用。不少人愛沖「熱水涼」舒緩疲勞，他表示，水溫太高會洗走皮膚表面帶保護作用的油脂層。洗澡水溫宜介乎37至38℃，即微暖已足夠。淋浴時間不宜過久，最好在5至10分鐘內。此外，過度洗手都會洗走油脂，令雙手變乾燥應避免，洗手使用梘液比番梘好，因為番梘的清潔效用強，容易洗走油脂。

面部皮膚繃緊，可使用保濕面膜，有助加強表皮細胞的鎖水功能，為皮膚補充水份。使用時間宜在20至30分鐘內，時間太長反會失去水份。此外，應避免採用太多功能，如美白、去斑等面膜，因為當中或加入許多添加劑。近期流行的蝸牛面膜甚受女士歡迎，他說，蝸牛黏液含有黏多醣，原則上有鎖水功能，但未有臨床研究證實對人體皮膚的功效。另一常用成份透明質酸，也有鎖水功能，但在皮膚表面使用的功效也未獲肯定。轉季也常見頭痕、頭皮增加或頭髮乾旱等問題，或與頭部皮膚乾燥有關，尤其本身屬乾性頭皮人士，油脂分泌較少，「佢秋冬唔可以過度洗頭、或者用太清潔的洗頭水，會洗走頭部油脂」。他建議轉用清潔力相對低、乾性頭皮人士專用的洗頭水。油性頭皮專用的洗頭水，因為要洗走多餘油脂，清潔力特強，不適合乾性頭皮人士。

入秋皮膚變得乾燥、有裂口，最易誘發濕疹等皮膚病。家庭醫生鄭志文表示，最近因濕疹、「爆瘡」求診的病人增加，估計與天氣轉變有關。其中有數名年輕濕疹病人因抓損濕疹，致皮膚發炎，出現傷口流水、流膿症狀。他表示，常見濕疹發作的位置如手肘、腳部及腰部近褲頭的位置。有年輕濕疹病人因傷口發炎，要服用抗生素、抗敏藥物，控制病情。他會教導病人不要用太熱的水沖涼，多塗護膚膏及用凍敷止痕。皮膚變乾或令油脂分泌增加，也可形成暗瘡問題，有病人因面部暗瘡含膿，要接受抗生素治療。

港大內科學系皮膚科臨床助理教授陳俊彥表示，最近兩星期皮膚科門診及病房接獲的濕疹個案增加10%至20%，主要為長者腳部濕疹發作，估計與缺乏油脂分泌有關。若皮膚表皮乾燥、有裂口，不但可誘發濕疹病發，一般人也容易出現接觸性皮膚炎。例如主婦接觸清潔劑後，帶裂口的皮膚受到刺激，會有「好」、痕癢甚至脫皮的症狀，做好護膚則可預防皮膚出現裂口。

過敏性蕁麻疹（又稱風癩）、皮膚乾燥症為中醫在秋季常見的皮膚病。註冊中醫師嚴耀堅表示，踏入秋季，天氣由炎熱轉為乾燥，會影響身體的免疫力，增加患上述皮膚病風險，尤其本身為濕熱型、血虛型體質人士，常見進食蝦蟹等海鮮如大閘蟹、辛辣或熱氣食物後發病。嚴耀堅表示，秋季開始，因風癩求診的病人明顯上升，曾有一名20多歲少女，一起床後不但出風癩，更雙眼腫起。經診症後，證實少女為濕熱型體質，因經常吃熱氣食物及餅乾導致皮膚出問題，患上風癩。

濕熱型及血虛型均容易在秋季患上風癩，其中濕熱型體質人士會經常感到煩躁、口乾、愛冷飲及身體疲累。血虛型體質人士平日的體力較差、欠精神、面色蒼白及怕凍等。這類人士減少吃熱氣食物、海鮮等可預防患病。皮膚乾燥症則多見於長者，因天氣變得乾燥，令油脂分泌減少，致皮膚出現「格仔樣」的裂紋，並有皮膚痕癢的症狀。因應個人體質，飲用護膚湯水可預防皮膚病發作。

護膚湯水清熱涼血飲
藥材：綠豆、黑豆各30克，生地12克、防風6克及冰糖12克
製法：用800毫升水煲滾後，轉慢火煲30至45分鐘，放涼後飲用
適合人士：濕熱型人士

四物湯
藥材：熟地、川芎、白勺及當歸各9克
製法：用600毫升水煲滾後，轉慢火煲30分鐘，放涼後飲用
適合人士：血虛型人士