[醫療保健] 常低頭煲劇睇fb，小心患「短訊頸」

智能手機盛行，不少人坐車、等人也煲劇，又或頻頻低頭覆短訊、睇facebook，容易拉傷頸椎肌肉，成為患上「短訊頸（text neck）」的高危族。有物理治療師提醒，每次使用智能裝置30分鐘，便要站立伸展。長期低頭篤手機，頭、頸隨時「出事」！美國整脊醫生Dean Fishman最近自創科技醫學名詞「短訊頸」（text neck），專指頸椎長期受壓所引起的痛症、亦即重複性勞損，並註冊成商標。

本港註冊脊醫及物理治療師何應輝指出，香港年輕人喜歡玩手機，因智能裝置引發的頸痛、骨痛求診個案增1倍，當中又以年輕OL為高危，因女士骨架較細，頸椎承托力較低，加上在地鐵「攣埋一」或「蹺腳」煲劇，會壓住神經線，拉傷肩頸肌肉。嚴重者更可能會出現頸椎退化，會生骨刺，要施手術。仁安醫院物理治療部經理楊李仲卿表示，一旦出現手痺情況，意味身體已響起警號，感頭痛眼矇、胸腔有穿心之痛，都有可能是頸椎肌肉「出事」。

患上「短訊頸」有何徵狀？她指出，長期低頭是在同一位置長期施壓，會令本來應該向後微傾的頸椎弧線「被拉直」，或呈「C」字型；頭部墜力會拉傷筋腱，故出現勞損。曾有12歲男童因長期打機，常使用智能裝置而拉傷頸後軟組織。

楊建議，即使姿勢正確，每次使用手機、平板電腦30分鐘，已是極限，必須站立伸展，稍作休息，切忌連續用數小時；若用家長期低頭，則「5分鐘都嫌多」。　香港理工大學康復治療科學系講座教授吳賢發提醒，年輕人用手機應適可而止，「下下用WhatsApp」，是「耗用緊身體裡的儲備」，情況許可時，不妨直接打電話。