[資訊分享] 寶寶抵抗力差怎麼辦？如何增強寶寶抵抗力

所謂「抵抗力」指的是在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。

免疫力主要有兩種來源，一種是生病後，人體內產生對抗此種病原體的特殊抗體，當此種病原體再來侵犯時，抗體就可以聯合白血球將病原菌殺死，從而免於生病。此種免疫力，有的可以持續很久（如麻疹抗體），有的是暫時的（如感冒抗體）。打過預防針後，身體接受刺激也會主動產生免疫力，這種免疫力，一般都是終生的。

免疫力的第二種來源是「被動」而生的。例如新生兒（出生一個月內的嬰兒）接受母體的許多抗體而產生免疫力；又如注射了免疫球蛋白後（即某種疾病的抗體），可能會對某些少數的疾病產生短暫的抑制作用。

增強寶寶抵抗力方法：

提高寶寶的抵抗力有特異性和非特異性（即一般性）兩種方法。特異性的方法就是預防接種，又叫計劃免疫。通過給寶寶接種減毒或滅活的菌苗或疫苗，使寶寶體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體，來抵抗這種傳染病。這固然是一種很有效的方法，但由於疫苗的種類畢竟很有限，不可能通過預防接種來防止一切傳染病。因此，更加積極有效的方法是增加孩子的體質，提高孩子對傳染病的一般抵抗力。具體方法有以下幾種：

1、保證充足的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要810小時的睡眠。

2、提供足夠的營養

寶寶處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏；營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的乳免疫蛋白和維生素C缺乏是造成小兒反複呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含乳免疫蛋白的食物和維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A）或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。

3、進行體育鍛鍊

這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，滿月後的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使孩子攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。

4、不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的「敵人」時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

小兒在生長發育迅速、新陳代謝旺盛、免疫力低下的嬰幼期正是各種疾病的易感染期。此期間應該按照以下幾點加倍呵護。

5、補充益生菌

兒童在生長發育同時，腸道內天然的菌群環境也正在建立，其中有一大部分是益生菌，對維持人體正常的營養吸收、建立健全的免疫系統、分解體內毒素等方面發揮巨大作用。可以適當補充金雙歧——雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等微生態製劑，補充益生菌，抑制有害菌，修複重建腸道生物屏障，增強免疫力。