工作壓力對於現代人來說是很正常的一件事，它對人們也帶來不同程度的不良影響。但是有壓力也不完全是一件壞事，因為適當的壓力可以激勵我們的生活，挑戰自身的能力，達到自己認為不可能達到的目標。問題是什麼程度的壓力屬於適當的呢？你的工作壓力是否超出了正常範圍呢？請你以「是」或「否」作答，回答下面的問題。
1.曾感到眼前一片黑暗，突然看不清楚。
2.常常感到肩、頸部痠痛。
3.曾有心悸現象。
4.一爬樓梯就氣喘不已。
5.即使是在夏天，手腳依然冰涼。
6.食慾不佳，吃什麼都覺得不合胃口。
7.飯後感到心窩處疼痛，且有想嘔吐現象。
8.精神一緊張，就易拉肚子。
9.經常便秘。
lO.皮膚粗糙。
11.每晚不易入睡，常失眠。
12.經常感到頭重，且有嚴重頭疼。
13.身體會突然發燙或怕冷。
14.坐在擁擠的公共汽車上，常出現眩暈。
15.身體有某種過敏症狀。
16.身體常感到發麻和疼痛。
17.每逢月經時痛得要請病假。
18.曾患過膀胱炎。
19.手腳或全身感到鬆軟無力。
20.工作時容易疲勞，以至工作效率不高。
21.上司在旁盯著，就無法自在地做好事情。
22.很怕在眾人面前講話。
23.必須立刻辦妥的事，一急就忙得不知所措。
24.常常歪曲他人的話。
25.每當要做出選擇時，常常無法做出決定。
26.給人的印象是遲鈍，不夠靈活。
27.即使和大夥在一起，仍覺得很孤獨。
28.容易計較小事，常常弄得心情鬱悶。
29.常把事情往壞處想。
30.容易因小事生氣。
31.非常在乎他人對自己的評價。
32.置身於陌生的人群中，就會緊張害怕。
33.常常焦慮不安。
34.精神常處於緊張狀態。
35.沒什麼朋友。
36.不易感動，感情變得冷漠。
37.早上不易起床。
38.常被人誤解。
39.無故地陷於不安。
40.常常感到自己「很差勁」，甚至會自我厭惡。
評定標準
每題答「是」的得1分，答「否」的得0分。得分在28分以上者列為A類；2027分者列為B類；1219分者列為C類；11分以下者列為D類。
測試結果
