[減肥健身] 揪出下半身致肥原因

細看西方人，即使下胖身肥胖，依然覺得她們性感非常，原因在於她們大部份都擁有高佻的身型，相反東方人的腿部比例較短，若然擁有肥胖的下半身簡直是悲劇！與你分享5個令下半身肥胖的原因，避開致肥元兇！

揪出下半身致肥原因

長期久坐
上班族每天一坐就是八個鐘頭，導致下半身血液循環差，屁股自然變得又寬又大。

Solution：每坐一個小時，就應該起來走一走，按壓一下臀部穴位，促進臀部血液循環，千萬要記得起來動一動屁股。

長時間站立
有些人因為工作關係必須長時間站立，久而久之小腿肌肉變得非常結實。

Solution：多泡澡以鬆弛緊繃的肌肉，同時要多按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立時，可穿著彈性褲襪防止小腿靜脈曲張。

褲子過緊
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都可能會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會會阻礙腰腿部位血液循環；而短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。

Solution：多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊緻流暢。另外做好腿部保暖，不要穿太緊的裙子、褲子。

蹺腿坐
蹺腿坐是一大忌，如果蹺腿坐一天，會阻礙腿部血液循環，更容易導致下半身浮腫。要勤做按摩改善浮腫，不然下身靜脈會漸漸突出，嚴重影響血液循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

Solution：除了改掉蹺腿的不良坐姿，還要積極做下身按摩。每天洗溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，都可以舒緩下半身浮腫，防止脂肪堆積。

高熱量重口味飲食
大多數腿部肥胖者都不注意飲食，她喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，漸漸臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外喜愛重口味的食物，攝取過多鹽分也令腿部浮腫。

Solution：少吃高熱量的食物，並多做瘦下半身減肥操，減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩去消腫。