[醫療保健] 孕產期間每日應攝取多少的碘

碘是甲狀腺合成甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是促進生長與胎兒大腦發育的重要原料。婦女懷孕時碘嚴重不足時有可能會影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲緩和神經發育不全，甚至增加嬰兒死亡率。

孕產期婦女需要補充碘嗎？

懷孕期及哺乳期的婦女，對碘的需求量會增加，建議您可在醫師指導下額外補充孕產期專用綜合維他命，以攝取足夠的碘。

孕產期間每日應攝取多少的碘？

依照「國人膳食營養素參考攝取量」，碘每日建議攝取量，孕婦200 微克/天；產婦於哺乳期250微克/天。

哪些食物富含碘？

海苔、海帶、紫菜、龍蝦、貝類、綠色蔬菜、蛋類、乳類、鮮帶魚、蚶幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、穀類等，其中以海帶、海藻等食物含碘量最為豐富。以下列出每100克食物碘含量
海帶/1毫克
紫菜（幹）/1800微克
菠菜/164微克
芹菜/160微克
海魚/80微克
海鹽/2微克
山藥/14微克
碘化食鹽/7600微克
大白菜/9.8微克
雞蛋/9.7微克