[醫療保健] 瞭解產後憂鬱

生產後約2－3天，很多新手媽媽開始感到沮喪、焦慮和心煩意亂，他們沒有原因的對新生兒或配偶或其他的孩子發脾氣，這種情緒被稱為產後情緒低落或baby blues。常見的表徵和症狀包含沒有原因的哭泣、失眠、沒有食慾、難以做出抉擇、懷疑自己有照顧嬰兒的能力等等，這些感覺可能在產後幾天內會反覆發生，情緒低落的感覺在未經治療的情形下，可能在數小時後或數天或數週後會自己痊癒。如果這種情形沒有改善甚至變得更糟，你就應該詢求幫助。

產後憂鬱症的症狀和表徵有那些
當新手媽媽有任何的下列表徵或症狀時，應馬上採取措施尋求幫助：
1.情緒低落持續1週左右沒有改善或變得更糟。

2 .產後1－2個月開始有強烈的憂鬱和憤怒的情緒。

3.悲傷、懷疑、內疚或無助的情緒，愈來愈嚴重甚至影響到正常生活功能。

4.沒辦法照顧自己或你的寶寶.
5.無法完成家裡或工作中的職務。

6.食慾改變
7.對週遭的事不感興趣
8.對嬰兒過度關注和擔心，或過於漠視。

9.焦慮或恐慌發作
10.傷害嬰兒的恐懼。產後憂鬱症的婦女擔心會做出傷害寶寶的行為，這種想法讓自己覺得恐懼、內疚，使得憂鬱症惡化。

11.自我傷害或自殺的想法

產後憂鬱症的原因是什麼
產後憂鬱症是身體、心理和生活方式等相關因素所造成。沒有人有相同的身體構造和生活經驗。這些差異可以解釋，為什麼有些婦女會有產後憂鬱症，有些不會。也能解釋為什麼有的人可以處理日常生活的需求，但無法應付照顧寶寶的壓力。

什麼身體變化會引發產後憂鬱症
產後的這段時間身體的變化很大，這些變化會影響產婦的情緒和行為數天或數週，產後數小時雌激素和黃體激素分泌量降低，對這個改變反應較敏感的婦女，可能引發憂鬱症的發生，就像經前症候群的症狀。甲狀腺素的分泌在產後也下降，由於這些荷爾蒙的改變，使產婦出現憂鬱症的症狀，如情緒波動，精神緊張，疲勞，睡眠障礙和緊張。