持續跑步維持心肺功能，有助中老年護腦。美國一項長達25年的研究，在80年代中期，邀請2,747名18至30歲健康人士參加，先進行心肺功能測試，在跑步機上全速跑步至無力停止，參加者平均可跑10分鐘，20年後再接受同一測試，跑步時間平均縮短2.9分鐘，5年後各人接受文字、符號與數字記憶及執行能力測試。
結果發現，在初次跑步測試中，能每多跑一分鐘的參加者，文字記憶測試可多記得0.12個字、正確配對符號與數字平均多0.92個。兩次跑步測試時間差距越少，即在25年內有持續運動，心肺功能保持較佳者，整體記憶力也較理想。
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