爸爸媽媽遇到最頭大的問題一定是寶寶睡眠大事！相信你也一樣，總會擔心寶寶是否睡得好.
的確，寶寶能夠不哭不鬧、一覺睡到天亮是每位爸媽最期盼的事，但睡眠跟是非常難預料的。爸媽們可在寶寶一出生時就按部就班、為寶寶培養良好的睡眠準備。記緊，爸媽們要循序漸進，千萬不要操之過急！
「睡眠」是自然不過的事情，但能夠令寶寶安靜甜睡，並建立良好睡眠習慣，就是每個父母夢寐以求的希望。事實上，如能得到優質睡眠，對寶寶身心成長有莫大益處：
- 寶寶生理發展多在睡眠中進行。一般而言，生長激素分泌高峰期多在晚上，這段時間睡得好，寶寶更見快高長大。
- 嬰兒大腦並未發育成熟，很小的剌激也會使他感到疲勞。睡眠正是寶寶一個重要的休息及恢復過程。
- 睡眠時，大腦會分泌出促進生長的荷爾蒙，令寶寶生長速度比清醒狀態時更快。所以，寶寶如能睡得好，對成長健康絕對有益。
- 睡得好的寶寶，脾氣較温順，不易暴躁動怒。
- 好的睡眠，令寶寶休息充足，日間注意力更加集中，學習更輕鬆。
- 寶寶有優質睡眠，警覺性也較高，反應敏捷，不易生意外。
- 每個寶寶都有自己獨特的睡眠習慣，不要跟其他孩子比較。只要跟其他同階段的孩子相約，已經可以。多睡或少睡兩小時，並不重要。
- 睡眠習慣會隨年齡發展而改變，一般而言，基本睡眠時間如下：
| 新生兒 (0-2個月) | 每天睡眠時間 | 平均睡眠時間 | |
| 新生兒在母體時，不知日夜。出生後，在醫院嬰兒房，日夜燈火通明，亦難辦畫夜。所以，0-2個月大的寶寶，難免日夜不分，沒有明確的睡眠節奏。 | 10.5至18小時 | 14.5小時 | |
| 嬰兒 (0-12個月) | 年齡 | 晚上睡眠 | 日間小睡 | 全日平均 | |
| 開始分辦日與夜，睡眠時間會傾向夜晚較長，有明顯的日間小睡習慣。 | 2個月 | 9.5小時 | 5小時 | 14.5小時 | |
| 6個月 | 11小時 | 3.5小時 | 14.5小時 | |
| 12個月 | 11.5小時 | 2.5小時 | 14小時 | |
| 幼兒(1歲-3歲) | 年齡 | 晚上睡眠 | 日間小睡 | 全日平均 | |
| 以晚間睡眠為主，日間小睡時間慢慢遞減。 | 1歲 | 11.5小時 | 2.5小時 | 14小時 | |
| 3歲 | 11.5小時 | 1.5小時 | 13小時 | |
- 所有寶寶都會在漫長夜裡，有短暫醒過來的時間，父母要有心理準備。
- 外來因素，例如疾病或生活常規改變，都會影響寶寶的睡眠習慣。
- 睡眠習慣的優劣，往往受父母所建立的「睡前程序」所影響。
- 睡眠習慣與睡眠質素，絕對影響寶寶的健康發展，同時，亦影響他的行為與性情。
- 父母或其他家庭成員，同樣需要睡得好，請嘗試協調你、家人與寶寶的睡眠時間，令各方面都享受到優質睡眠。
- 靜默狀態
當進入這個睡眠狀態時，輸往肌肉的血液供應增加，能量得以恢復，肌肉及細胞組織得到復修，生長荷爾蒙亦得到釋放。 - 躍狀態
當睡眠進入活躍狀態，腦部正在活動，夢境發生，身體沒有動作而心跳及呼吸卻不規則。初生嬰兒要完成這兩個階段，需要50分鐘，每個階段佔約50%的時間。
- 若寶寶睡眠時，出現呼吸困難或呼吸聲異常嘈吵；
- 寶寶經常難以入睡，或時常顯露睡不足夠；
- 經常在夜深有不尋常的驚醒，或對入夜有顯著恐懼；
- 當睡眠間影響到寶寶的行為時，例如他難以專注、脾氣暴躁。
