[醫療保健] 日飲一杯酒，抑鬱自遠離

少量酒精或有助預防抑鬱症。西班牙一項研究追蹤逾5,500名有適量飲酒習慣人士長達7年，分析生活及飲食習慣與精神健康關係，參加者在研究開始時並沒有抑鬱症或其他飲酒相關疾病。研究發現每周飲用2至7杯酒，即每日不飲多於一杯酒的人，患上抑鬱症的風險，比不飲酒或飲酒量高的參加者為低。

研究顯示紅酒、白酒或威士忌等酒精度數較高的酒類，預防抑鬱症的效果較雞尾酒或蘋果酒等理想。研究人員表示，不鼓勵以酒精改善情緒問題，但可給飲酒者作參考，例如每日飲烈酒不能多於一杯。另外，不飲酒人士可透過多運動、改變飲食、擴大生活圈子等，同樣有助預防情緒病。