久坐不動是健康和瘦身的大敵。有研究指，67%人每天坐着或躺着的時間長達20小時，而每日坐六小時的女性，比每日只坐三小時的，早死的機率高四成。想瘦，就要盡量爭取時間站着。
英國拉夫伯勒大學運動健康學系比德爾教授（Stuart Biddle）指出，經常坐着不動，會抵銷每日運動30分鐘所帶來的益處，建議在八小時的上班時間中，每半小時站立或行5分鐘，提高身體代謝率，一個月可累積消耗2,500千卡路里，減肥兩公斤。
英國《每日郵報》女記者嘗試「站着減肥」，不論乘坐火車地鐵、看電視或用電腦，都盡量站立，每天約站3小時，一個月內即減掉3公斤。「我十年內首次穿得下14碼的褲子，雙腿及腹部明顯瘦了，更感到精力充沛。」
英國《每日郵報》
