[醫療保健] 如何預防散光？

散光，不是一種嚴重的疾病，可是大家都清楚，眼睛對我們人類的重要性。所以，散光不治對我們也是不可忽視的。那麼，該如何預防散光呢？

如何預防散光？

1.不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

⒉切忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

⒊多吃各種水果，特別是柑橘類水果，應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

⒋調整螢光屏距離位置。建議距離為50-70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

⒌避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

⒍保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

溫馨提示：對散光要分檔防治，抓早抓小。