[醫療保健] 補充葉黃素可預防散光

在到眼鏡店進行眼鏡配置的時候，我們也常常聽到散光的說法。其實，散光也是一種眼睛屈光不正的問題，它的出現往往是由於角膜上的厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經過這些子午線的光線不能聚集於同一焦點所致。

很多人都以為散光只是用眼過度所致，其實散光和近視不同，散光是和老花眼一樣的退化性病變。也就是說，人到老年總會出現散光的，只是程度和發生的時間早晚不同。但是也並不是說，我們對於散光出現就可以忽視了。

散光對於人體來說十分麻煩，不僅難治療，而且會諸多不便。那麼有什麼辦法可以預防散光呢？專家指出，其實我們通過葉黃素的補充，是可以起到預防與減緩散光到來的作用的。

預防散光可以補充葉黃素
醫學實驗證明，植物中所含的天然葉黃素是一種性能優異的抗氧化劑，在食品中加入一定量的葉黃素可預防細胞衰老和機體器官衰老，同時還可預防老年性眼球視網膜黃斑退化引起的視力下降與失明。那什麼是葉黃素呢？

葉黃素又名「植物黃體素」，在自然界中與玉米黃素共同存在。是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，含於葉子的葉綠體中，可將吸收的光能傳遞給葉綠素a，推測對光氧化、光破壞具有保護作用。也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。

由於光的照射，短光（藍光）對人體的傷害很大，每天大量消耗葉黃素，而葉黃素在人體內不能合成，所以必須補充每天18mg可滿足葉黃素的流失，起到預防散光的作用。

葉黃素應該如何補充？

葉黃素應該如何補充？相信不少朋友肯定十分想知道，其實，只要通過合理的飲食，葉黃素的補充並不難。

葉黃素廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中，是居於「類胡蘿蔔類」族物質，而含量最高的首推奇異果，其次，像黃玉米、胡蘿蔔、芒果，動物性食品中，蛋黃、天然奶油等，都富含葉黃素。

因此，經常用電腦的朋友，包括玩手機的朋友，一定要多吃此類食物，同時，也可以適當補充一些含葉黃素的保健品。