[醫療保健] 假性近視不戴眼鏡也可以？

改變不良習慣練習望遠
利用早期發現法，若發現視力減退時，就要反省日常生活。改變造成視力減退的不良習慣。其一就是姿勢，以不良姿勢讀書、寫字時，對眼睛是最為不利的。在寒冬時縮著身子讀書，或在車上看書，都是不良的姿勢，得小心注意。務必隨時保持正確的姿勢。其次是看電視的方法，眯著看或在一公尺內的距離看，都是得隨即加以糾正的習慣。另外，偏食、缺乏運動等也都對眼睛不好。若不改善日常生活，視力就很難能恢復了，詳細情形將在別章敘述。而在改善日常生活的同時，也不妨練習望遠，學生可在下課休息時間，到教室外面練習望遠。上班族則可利用空檔或休息時間，將線轉移至窗外，輕閉雙眼，做適當的休息。

這些都是本書為各位介紹的視力恢復訓練法的基本部分，別章將有更詳細的介紹。攝取有益眼睛的食品、按摩眼睛周圍，或做眼睛健康體操等也都是很重要的健康法。

利用學習用鏡片(凸透鏡)的逆療法
近視用的鏡片是凹透鏡，以負屈光度(眼睛的屈折度數，表視力障礙的程度)來表示：遠視或老花眼鏡片則是凸透鏡，以正屈光度來表示。因此，為預防近視在讀書等近業(看近處物體的工作)時，相反地可以利用凸透鏡。即以正0.5－1.O屈光度的凸透鏡，擴大焦點距離。即使姿勢不良，也可利用透鏡的物理原理，成從30～40公分的距離來看近物的狀態。

因此種鏡片只在家庭裡學習或近業時使用，所以稱為學習用鏡片。但千萬請不要帶到學校去，做為看黑板的工具。若連點眼藥都無效，那就要做視力恢復訓練了。眼科通常會給罹患假性近視的病人眼藥，讓他們在睡前點。但有時病人雖連續點了好幾個月，即仍不見效果。這時就得藉由鍛鍊，來使視力增加。點眼藥的目的是要疏緩睫狀體肌的異常緊張，使水晶體恢復原來的厚度。若能徹底地改變日常生活不良的習慣，並進行視力恢復訓練，那就更有效了。

總之，假性近視是沒必要戴眼鏡的。