[減肥健身] 檸檬減肥方法

一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃。要嘗試不可不小心。　檸檬水:自然檸檬水減肥法：　這套減肥法是日本最流行的「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效，夏季減肥正當時。　減肥方法如下：（1）檸檬減肥方法一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡。(溫度低較易有爽囗的感覺)　（2）檸檬減肥方法每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。　（3）檸檬減肥方法必需搭配每日十五分鐘運動(不必持續、分散時間亦可有助於排汗(排除體內有害物質)。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。