睡眠不足,壞處多多,竟還包括容易對伴侶不忠!研究發現,缺乏睡眠會影響大腦自制部位的運作,容易造成錯誤判斷,即使少睡22分鐘,也較易出軌偷食。
大腦前額葉皮層(Prefrontal cortex)是專責自制能力的區域,靠血液中的葡萄糖供應能量。面對引誘時,前額葉皮層會消耗葡萄糖以作正確決定,抵制誘惑;一旦缺乏葡萄糖,判斷力便受影響,隨時行差踏錯。要確保有足夠葡萄糖做判斷,充足睡眠必不可少。
不忠伴侶少睡22分鐘
巴恩斯(Christopher Barnes)在《哈佛商業評論》發表最新研究結果,找志願人士進行為期90日的測試,先紀錄各人睡眠時間,再問公司主管他們的工作表現。研究結果顯示,若以8小時為適中的睡眠時間,若少睡兩句鐘的話,受訪的僱員很容易做出偽造收據等「越軌行為」;又發現不忠的伴侶平均睡眠時間,的確比忠於伴侶者為少,兩者睡眠時間只相差22分鐘。
想避免一時把持不住做出出軌行徑,巴恩斯建議每晚應最少睡7至9小時。
英國《星期日郵報》