[皮膚護理] 掌握防曬6招，夏天唔怕曬燶

又到夏天，喜愛戶外活動的人，都難逃曬紅變黑的厄運，原因何在？是否要塗上SPF 100的防曬霜才足夠？皮膚被紫外光「侵襲」後變黑和出斑，應如何善後？

相信很多人都會遇上余迪偉的煩惱，即使搽了SPF 50度的防曬霜，仍然被紫外線襲擊，皮膚變紅轉黑，是否需要搽上防曬指數更高的防曬霜呢？皮膚科專科醫生楊志強點出防曬要訣。

1.防曬度數高仍需2小時補搽

防曬度數SPF 15、30跟50的防曬霜，分別可阻隔約94%、97%及98%的紫外光，可見不同度數的防曬效能相若；理論上，防曬度數愈高的產品保護時間愈長，但當皮膚分泌油脂及汗液，會令防曬霜分解及流失，所以無論哪一個防曬度數，一般有效時間約為2小時，之後便會逐漸失去保護能力。

2.出門前半小時塗防曬

外出前半小時塗防曬，待防曬成分與皮膚融合後，方可起防紫外線作用；如日間長時間在戶外逗留，應每隔1至2小時搽防曬，才是有效阻擋紫外線的關鍵。

3.選質地輕薄產品

防曬度數愈高的產品，質地愈濃稠，塗上後會有油膩、侷促的感覺，甚至出現毛孔阻塞、粉刺等問題，令用家減少塗搽的劑量和次數，反而得不到有效的保護；故建議選用質地較輕薄的防曬產品，勿盲目使用高度數的防曬，弄巧反拙。

4.分量要足均勻塗抹

一定要使用足夠劑量的防曬霜，才可達到良好抗曬效果。一般而言，臉部需要約5角硬幣大小的防曬霜，塗抹要均勻，否則會造成膚色不均，嘴角、耳背、鼻翼兩側及四肢關節等都是容易被遺漏的位置。

5.避開陽光最猛時

任何產品都不能做到百分百防曬效用，所以即使用了防曬產品，也不代表可以任意暴曬，需要適時到陰涼處休息；而且應盡量避免在上午11時至下午3時這段陽光最猛烈的時間在太陽底下暴曬，紫外線指數高的日子亦不宜做戶外運動。

6.戴墨鏡穿長袖衣

戴上太陽眼鏡，保護眼睛四周較幼嫩的皮膚；戴闊邊帽子及穿著長袖並通爽的深色衣服亦有助阻隔紫外線。

曬後護理：蘆薈薄荷洋甘菊

暴曬一天，臉頰又紅又痛，但仍要謹記用卸妝產品洗掉防曬霜，清潔不當可能會造成毛孔阻塞，導致黑頭、粉刺出現。徹底清潔後就立即塗上曬後護理的潤膚膏或啫喱，能有效減輕皮膚在日曬過後的紅腫反應。

楊醫生舉例，蘆薈精華（Aloe）有修護及鎮靜皮膚的功效；薄荷精華（Mint）可即時紓緩灼熱感；洋甘菊（Chamomile）則是天然的消炎抗敏劑，都是曬後潤膚產品中常見的成分。

「暴曬會直接影響皮膚底層細胞的分裂規律，抑制皮膚免疫系統，使其抵抗力變弱，容易被細菌感染。」楊醫生解釋，皮膚經暴曬後，會有輕微發炎反應，令鎖水能力減弱，導致皮膚變得乾燥甚至脫皮；嚴重時，還會令皮膚紅腫、疼痛及出現水疱，長遠會出現色斑、加速皮膚老化及增加患皮膚癌的風險。

「紫外線對皮膚細胞造成的傷害是累積性的，所以，堅持每天出門前塗上防曬及適時補搽，是非常重要的護膚程序。」