男人，請不要做電視迷，否則小心精子不保。美國哈佛大學公共衞生學院（Harvard School of Public Health）最新公佈一項研究，指男性每週看電視逾20小時或每天看3小時，精子量會比少看電視的減少44%；電視減精，運動則可改善精子量，每週勤做運動15小時的男士，精子量比懶做運動的多73%。
哈佛這項研究，分析了222名18至22歲健康男生的精子和生活習慣數據，包括每天看電視和做運動時間、飲食習慣、壓力水平及是否吸煙飲酒等，他們逾半體重正常，4個有3個不吸煙。
研究結果發現，每週看電視逾20小時的男生，精子量會比很少看電視的少44%，原因可能跟他們長時間光坐著沒活動有關。反過來，不論是中量還是劇烈的，每週運動15小時的男生，精子量比起每週運動不出5小時的多73%。
男性吸取過量維C增患腎石
雖然近年不乏研究報告指西方男性精子量減少，但哈佛研究員在《英國運動醫學雜誌》發表的報告指，今次是首個指精子量少可能跟運動量少有直接關係的研究報告。領導研究的夏瓦洛博士（Jorge Chavarro）又指，今次研究更貼近普通人的運動水平。但研究人員強調，精子數量多寡，不影響男士的生育能力，而且由於分析樣本不夠多，未足以反映真實情況。
英國人類學專家佩西博士（Allan Pacey）則認同研究結果，指適量運動可改善男士生理機能和睾丸健康，「我們已知男士若長時間坐著工作會令睾丸升溫，令精子數量下降，所以長時間坐著看電視，可得出相近結果。
但佩西博士不建議男士大幅提高運動量，因之前有研究發現運動過量會適得其反，影響精子數量和健康。有專家建議，如果男士想保持精子健康，應避免穿緊身內褲或把板腦放在腿上，免睾丸過熱而減精。
另外，瑞士一個有2.2萬名男士參與的研究，發現男士吸取太多維他命C會增加生腎石風險。美國研究則發現男士每天吸逾1,000毫克的鈣質，患心臟病致死的風險會高兩成，女性不受影響。
英國《衞報》/《獨立報》/法新社
男人保精子秘笈
1) 保持睾丸清涼，有助精子健康，所以男士應改穿鬆身拳師褲
2) 多吃海鮮，尤其是蠔，所含的鋅可令精子更活躍
3) 傳統種植方法所用的農藥對精子有害，所以應改吃不用農藥的有機蔬果
4) 研究發現核桃改善精子的活力和游動能力
5) 飲酒過量會令產生精子的重要荷爾蒙睾酮下降達20%，影響精子健康
