[醫療保健] 抗視力退化6招﹕多吃蔬果注意防曬

1.蔬果含天然抗氧化物質，如深綠色蔬菜，例子有西蘭花，多吃有益

2.黃斑點退化及白內障跟長期接觸猛烈陽光及紫外線有關，要注意防曬

3.黃斑點退化跟吸煙有關，要戒煙

4.維持正常的血壓，不要讓血脂血糖超標，多運動，保持身體健康

5.在閱讀、使用電腦和看電視時，要選擇光線充足的地方之餘，亦要讓眼睛得到充足休息；在每半小時之間休息十分鐘，並且觀看遠景，讓晶狀體和睫狀肌可以放鬆。

6.每年由眼科視光師做綜合眼科視光檢查，可及早發現眼睛問題，除老花、白內障和黃斑點退化外，還可檢查青光眼或糖尿眼等與年長有關的問題，盡早安排轉介接受治療