通常只有在面臨情感危機時，我們才會問自己：生活到底出了什麼問題？其實，自我追問是一種有效的心理自助方法。它看似簡單，卻具有內在的心理邏輯，能夠幫助我們拂去表面印象，獲得真實的心靈答案。心理諮詢專家戴維·范德旺特博士指出：「當我們評價自己的狀態時，如果感覺好，就會認為這是一件好事；如果感覺不好，就會避開這件事。但真的這樣就對了嗎？不一定。」
在情感生活上，我們通常都希望得到一種信心，獲得對未來關係的把握。怎樣才能從另一個角度審視自己？讓我們來嘗試下面這種簡單的方法，自問自答，探究真實的自己，抓住解決問題的關鍵。
情感關係的目的是讓人快樂嗎？
「不。」旺特博士說：「一段段的情感關係就像是一面面鏡子，我們從自己的伴侶那裡，看到的是反射過來的自己。一段段感情結束後，我們會拿起石頭狠狠地砸向鏡子，心中憤恨地想，這真是一段錯誤的戀情，他／她讓我失望到家了……」
與其追問自己這段感情能給你帶來多少快樂，還不如問問自己：這段感情是否讓我更明白自己的生命歷程——我從哪裡來？我正在哪裡？我將要往哪裡去？
感到壓力並不一定就意味著你們的關係存在「問題」。壓力是你進入一段新關係的邀請函。不快樂的感覺可以讓你有機會重新審視自己，問問自己，是什麼讓我感到有壓力？把問題的焦點放在自己身上，而不要放在伴侶的缺陷上：「到底是什麼（誰）讓我產生了壓力？我以前在哪裡體驗過這種壓力感呢？」
伴侶意味著什麼？
伴侶對我們到底意味著什麼？我們容易忽視的一個事實是，即便讓我們感到毫無價值、寡情少趣的伴侶，其實都會給我們帶來某種安全感。失掉哪怕「一錢不值」的伴侶，也會讓我們感到驚恐與不安。所以，瞭解你的伴侶的同時，應當問問自己：「我們的情感關係表明了我是什麼樣的人？這種狀況下我得到了什麼？如果改變這樣的關係會發生什麼？」
旺特博士指出：「你當然可以因為不快樂而結束一段關係，但是如果不進行深入的探究，同樣的痛苦與困惑可能在你的身上重演。」
有時候，我們對伴侶的要求高於對自己的要求。伴侶能肩負起我們對情感的所有寄託嗎——兼有父母、朋友、姐妹等人對你的關愛。不能否認，有時我們就是希望伴侶「一專多能」。如果伴侶不能滿足你的要求，那就問問自己：「他／她真的必須給我帶來這麼多東西嗎？」
現在怎麼做？
如果你已經回答了上面「關於情感的7個問題」，你一定得到了某些有用的答案，接下來做些什麼？給自己或你的伴侶寫一封信，但不要發出去。
一定要手寫，這樣可以放緩思維的過程。你會發現，你比大部分時候更能真誠面對自己的內心。回答下面的問題：「現在這段情感對我來說意味著什麼？我對這段感情的感覺怎樣？」跟你的伴侶討論你的答案。小心，不要指責，嘗試用「我覺得」這樣的口吻，代替「你總是」這樣的發難。你的伴侶也有和你一樣的需要，瞭解對方，表達自己。 , GetJetso.com -折扣優惠..
如果你必須要結束一段感情，一定要小心處理。對他／她曾在你生活中的意義，心存感激吧。即使對方傷害了你，結束就是了，就像我們每天都會結束的很多事情一樣。
7個問題問問你自己：
1．我對自己情感關係狀態（單身／戀愛／已婚）的感覺如何？ , GetJetso.com..
2．在這段關係中，我對自己滿意的地方在哪裡？
3．在這段關係中，我對自己不滿意的地方在哪裡？
4．這段關係中，哪些方面給我帶來壓力（金錢／性）？ , GetJetso.com -折扣優惠..
5．我是否只在意伴侶的幸福感，而不在意自己的？
6．我喜歡他／她嗎？
7．我們是否都能聆聽對方的需求？ , GetJetso.com..
請按『讚好』，接收更多相關主題。
如果您喜歡這篇文章，請按「讚」或分享給您的朋友，以示鼓勵。
