[資訊分享] 應何時開始添加嬰兒食品

有以下三個指標，擇一而行。

1.當每天攝取奶量超過1000c.c(或32盎司)以上時.

2.當嬰兒體重為出生體重二倍時.

3.當嬰兒出生4一6個月以上.

    一般而言，嬰兒在4一6個月時，每天攝取的奶量約為1000c.c.，體重也增為出生時之2倍。正常嬰兒的這3個時機是一致的。以營養學的立場來看，一個正常的足產嬰兒，如果食量正常，在4個月以前，無論是餵食母乳或餵食嬰兒配方，均可提供完整營養而讓嬰兒順利成長。而主持消化大計的肝臟，在4一6個月大才慢慢成熟，因此含澱粉、蛋白質、動物性脂肪較多的食物，以4至6個月之後，逐漸加入為宜。l歲以後，當固體食物逐漸變成主食時，「什麼時候可以斷奶?」是很多父母所心的。正確的觀念應該是「斷奶瓶」，而非「斷奶」。至於想要改吃一般成人食用的奶粉或鮮奶，建議在一周歲以後為宜。

幼兒期以後的營養供給原則:

1.多樣化的食物

2.鹽之攝取，不宜過多(少於5g/天)

3.一天的總熱量中，建議unrefined complex sugar(非精製醣，如澱粉質)佔約48%

4.一天的總熱量中，建議refined sugar(精製醣，如蔗糖)佔約10%以下

5.兩歲以後，脂肪的攝取佔總熱量之30一33%

6.一天的總熱量中，建議「飽和性脂肪」佔7一10%

7.兩歲以後，膽固醇攝取量，少於150mg/1000大卡(或300mg/天)

8.適度增加膳食纖維之攝取，但亦不宜過多

9.避免肥胖症的發生

10.適度增加鐵、鈣、氟之攝取