[皮膚護理] 令肌膚彈性細滑的食材

核桃- 核桃富含維生素B1、B2及B6，是促進人體新陳代謝不可或缺的成份，多吃可促進細胞和身體各組織的新陳代謝，加快肌膚細胞再生能力，保持肌膚緊緻有彈性。

椰菜花- 椰菜花含有豐富的維他命Ｃ，可抑制黑色素的形成，預防黑斑、雀斑的產生，能協助產生膠原。另外，椰菜花含高含量維他命Ａ，能夠保持肌膚細滑，有健康蔬菜的美譽。

豆腐- 豆腐中含有豐富的營養成分，其中的維他命Ｂ２可以有效促進體內脂肪代謝，保持肌膚的滋潤程度，長期服用令你擁有柔嫩，白裡透紅的健康肌膚。

牛奶- 牛奶中蘊含豐富蛋白質，蛋白質是促進體內細胞生長的重要元素，有效修護肌膚內的細胞,並且為身體增加活力，其豐富鈣質，可強健骨骼及牙齒，健康的骨骼對女性非常重要，多飲除可保持肌膚柔滑外，更可防止骨質疏鬆。

沙甸魚-沙甸魚含豐富維他命B2、D、蛋白質和鈣質，能夠有助指甲、毛髮、肌膚生長，令頭髮變得更黑、長得更健康，也能讓肌膚膚色更均勻。有效延緩細胞老化，堅持食用可修復歲月的痕跡。

玫瑰花茶養顏美肌- 玫瑰花茶,其性質溫和,適宜天天飲用。玫瑰花茶有助行氣活血,對女士改善面色、月經失調等均有幫助。常飲令面色紅潤。飲用方法:用玫瑰色泡入熱水中,可加入冰糖或蜂蜜。

哈密瓜- 哈密瓜具有生津止渴及滋潤肌膚的效用,每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素,能增進新陳代謝,令肌膚緊緻滋潤。