[醫療保健] 如何預防『電腦病』

隨著電腦應用的普及，「電腦病」愈來愈引起人們的關注。「電腦病」的典型症狀是：腰酸、背痛、脖子發硬，手腕發麻，眼睛發澀，腦袋發脹等，通常是由下列因素引起：電腦輻射、坐姿不正，室內光線不宜等。那麼如何預防「電腦病」呢？專家們認為：以下措施對預防「電腦病」有顯著作用：

一、避免電磁輻射，為了防止和減輕視頻顯示終端釋放的輻射，可以在螢屏前加一個防輻射過濾片，孕婦則應避免在電腦前工作時間過久。

二、保持正確的坐姿，最好使用帶扶手。可調式座椅和可調式工作台，以便於使上身與螢屏之間保持正確的距離。腰部和頸部要保持垂直，腰部應有所依靠，要選擇好文件支架，使文件與螢屏儘量處於同一水平，以減輕頸部在工作時產生的疲勞。座椅離地面的最佳高度一般應為60--70釐米左右。眼睛與屏幕間的最佳距離應保持在50釐米左右，視線的最佳角度以水平視線下10--20度為宜。

三、室內要有合適的光線，電腦室的光線不要太強，一般中需普通辦公室所需亮度的一半即可。這樣，能減輕眼睛在明亮的環境和昏暗的螢屏之間來回移動所產生的疲勞和酸澀。除以上所述外，還應注意，不要在電腦前工作時間太長，多做廣播體操，眼保健操之類的活動，也是預防「電腦病」的一種好方法。