肺主皮毛,如果肺臟中有毒素,皮膚就會暗淡、沒光澤;肺毒上升,肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘;毒素在肺,還會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。
解決方法:
1、清肺,每天一個蘋果
研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
另外,乾燥最容易導致肺部毒素累積下來,不放多吃一些防燥的白色潤肺食物,比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。
2、出汗,讓肺更清爽
肺主皮毛,也就是皮膚,痛痛快快地出一身汗,可以讓汗液帶走體內的毒素,讓肺變得清爽起來。除了運動,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
3、按壓合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴,位於手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓,每次3-5分鐘即可,最好天天堅持。
4、多喝水
陰霾天氣少出門,如果要出門建議戴口罩,並儘量避開早上這段時間;每天喝夠八杯水,不吸煙,如果經常處於吸煙環境,一定要更多喝水,並多吃富含VC的蔬果,促進肺部排毒。
TIPS:最佳養生時間3-5點
肺休息不好,就會影響肺的排毒,此時一定要保證睡眠最深沉。
對女性而言,烹飪也會帶來肺部毒素的堆積,不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸,安裝性能良好的抽油煙機,使用6-7年就要更換,否則就會成為健康隱患。
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