[減肥健身] 減肥成敗的9個因素

可以看出，除了遺傳因素是「致命」的障礙難克服外，其他因素都是可以爭取的。因此，肥胖者只要善於發掘和運用它，就可能取得最終的成功。

減肥者的努力能否如願以償，相當大的程度上會受到一些潛在因素的影響，這些因素有：
（一）、減肥信心有多大
減肥的難度絕不亞於戒煙。它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實施時要有信心、耐心和恆心。否則將可能功虧一簣。

（二）、心理素質好不好
減肥過程需要良好的心理素質。一個心理素質十分脆弱的減肥者，很難立於不敗之地。因此，漫漫減肥路，其實是對人的心理素質的檢驗。一個有充分心理準備並能經得起「磨難」的人，才有希望減肥成功。

（三）、遺傳因素
假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟體，那麼，遺傳則是最「沒有商量」的硬體。要是父母們在年輕時就以肥胖著稱，那麼，他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。由此，「鑄」定了的肥胖身材日後是很難改變的。

（四）、體重超重大不大
體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。一旦大於或等於127公斤，就成了「難治性」肥胖，減肥的難度相當大。

（五）、「胖齡」有多長
越是從兒時就發胖的，日後減下來就越困難。專家們調查過肥胖的嬰幼兒，他們中有80%的人就是日後發胖的「料」，而且成年後因「胖齡」過長便不易減肥。相反，中年後才發胖的，減肥就容易得多。

（六）、女性減肥更艱難
肥胖有著明顯的性別「歧視」。女性的生活習慣、情緒波動、社會環境和社會地位等因素，決定了她們在減肥中要比男性更加步履艱難。

（七）、婚姻是否美滿
相比之下，婚姻美滿和婚後生男育女者，減肥成功率較高。相反，未婚、婚姻受挫折或婚後無子女者減肥要困難些。

（八）、時間不饒人，3個月內見分曉
飲食減肥頭3個月是減肥的關鍵時期。這段時間若飲食控制得當，每周能減肥0。5公斤以上，則前途光明。（九）、綜合措施有多少
科學嚴謹的減肥方法，是減肥成敗的重要環節。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。當然，綜合措施也要注意程序編排的科學性。

一個想要減肥的人能否如願以償，從上述因素的多少便不難預測。