[頭髮相關] 怎樣保護頭髮？

健康秀麗的頭髮，最重要的是靠平時保養和護理。如果平時不注意保護頭髮，再好的願望也會落空，此要加強對頭髮的保護。其方法是：

（１）保持飲食中的營養平衡。有利於頭髮健康的飲食是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等，所以要適當多吃些。

（２）定時洗髮。它可以避免頭屑、污垢堵塞頭髮的皮脂分泌孔，使頭髮不再發癢，也不會產生枯燥和脫髮現象。洗髮時間，中性皮膚的人，冬天可隔１０天左右，夏天可隔７天洗１次；油性皮膚和乾性皮膚的人，要分別縮短或延長１～２天。洗頭時要注意水的質量與溫度，以及清洗劑的選擇。

（３）正確地梳頭。梳頭除了理順頭髮之外，還可以促進血液循環和皮脂分泌，提高頭皮和頭髮的生理機能。正確的梳頭方法是，頭頂和頭後部的頭髮向上梳，左右兩側的頭髮向左右兩邊梳。不易梳開的凌亂頭髮，一定要從髮梢梳開後再向髮根移動，切不可從髮根硬梳，以免損傷頭髮。另外，梳頭要一束一束地慢慢梳理，切不可性急亂扯亂拉。

（４）堅持按摩。按摩是保養頭髮的一個重要方法，具體操作如下，手呈弓形，手掌離開頭髮，稍用力下按，輕輕揉動，注意每次要使手指保持在一個位置上，一個部位揉動數次後再換一個部位。按摩的順序是前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際。

（５）防止陽光曝曬。過度的日曬會使頭髮乾枯變黃，所以夏季外出最好戴草帽或打傘。另外，如果您要到海邊游泳，一定要戴不透水的游泳帽，游完後將頭髮沖洗乾淨，這是因為海水中的鹽分是頭髮的大敵，若頭髮中含有鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭髮受損程度增加好幾倍，因此，一定要注意保護頭髮。

（６）避免燙髮損害頭髮。燙髮是現代美髮的主要方法。但燙髮的藥水，對髮質有損害，頻繁使用會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。所以燙髮時，要按燙髮的規程操作，燙髮水的選擇、燙髮時間的長短，都要在穩妥情況下試行之後再使用。