[孕前準備] 孕前一定要戒掉的幾種食物

1、菸酒

危害指數：★★★★★

大量事實證明，煙中的尼古丁和酒中的乙醇對精細胞和卵細胞損害十分嚴重。女性在孕前抽菸、喝酒會導致懷上低體重兒、弱智兒、殘疾兒，也容易發生流產及產婦在產後行動障礙等問題。打算懷孕的女性，千萬不要碰菸酒，遠離二手菸。經常吸菸、飲酒的女性，一定要等戒掉菸酒3個月後再考慮懷孕。

2、污染食物、黴變食物

危害指數：★★★★☆

食物一旦被農藥、金屬、黴菌毒素以及放射性核素等有害物質的污染，對食用者本身身體及其後代的健康均會產生嚴重危害。特別是黴變食物，黴菌毒素會在體內貯藏一段時間，對將來孕育的胎兒產生毒性作用，可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，後果不堪設想。所以孕前女性尤其要在日常生活中重視飲食衛生，防止食物污染。

在飲食上，女性儘量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的「污染」食品，熟食。水果等要洗淨後才食用，以避免農藥殘留。

3、含咖啡因飲料和食物

危害指數：★★★★☆

咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育，使胎兒出生體重較輕，甚至畸形。

同時，咖啡因和甜飲料在一定程度上可改變女性體內雌、孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育，因此女性孕前最好遠離。

TIPS：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。

4、醃製食品

危害指數：★★★★

醃製食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要嬰兒的女性要儘量避免食用。

TIPS:日常生活中的醃製食品主要有臘腸、鹹肉、、火腿、鹽醃鹹魚、鹹菜、榨菜等。

5、垃圾食品

危害指數：★★★★

一切油炸、辛辣、高糖食物都屬於垃圾食品。女性若經常進食油炸、辛辣食物，不僅會影響到胎兒營養的供給，也會加重自身身體不適，引起上火、便秘等症。而高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，大量消耗鈣，危害女性健康，還影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

TIPS:辣椒，胡椒，花椒等調味品、油炸雞塊，漢堡，薯條等洋快餐，可樂，雪碧等甜味軟飲料、薯片，果凍，爆米花，巧克力糖果等超市零食，都屬於垃圾食品。

6、溫熱補品

危害指數：★★★☆

中醫認為女性多數陰血偏虛，因此傳統上女性孕前都該調理身體，溫補補身。適當的、自然地調理身體是必要的，但切忌濫用溫熱補品，適得其反，會引起陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗。

補品大多燥熱，還容易引起女性便秘。其實，女性孕前不需要吃什麼補品，需要的是一個健康、良好的身體。

TIP：傳統的溫熱補品，如人參、桂圓、鹿茸、荔枝、胡桃肉等，儘量不吃或少吃。