發新話題 Report thanks

[孕前準備] 從中醫學中吸取孕前準備之道

調和情志,做好心理準備

俗話說「不打無準備之仗」,有了做「準媽媽」的計劃後,首先就要做好精神準備,用愉快的心情去迎接新生命的到來。話說起來簡單,可是到底怎樣的心理狀態才是更適合的呢?

北京中醫藥大學教授、國醫堂中醫門診部主任醫師尉中民說,中醫學認為,人的心理活動、情緒狀態與身體健康息息相關。在一般情況下,情志是人體對外界客觀事物刺激的能動反映。但是超過了一定程度,過激情志就會致病,如怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂、思則氣結等,「百病生於氣」,可見心理狀態的重要性。

調養身體,做好生理準備

有了備孕計劃之後,夫妻雙方都應當及時去醫院做孕前檢查,以判斷是否患有內科、外科或遺傳等方面的疾病,並聽取醫生對懷孕的評估。

中醫認為受孕賴乎腎氣旺盛、真陰充足、氣血和順、絡脈通暢,所以中醫在孕前準備上,非常講究全身性的調理。有了健康的母親,才能有健康的胎兒。體質較差的「準媽媽」,就更加應當積極調養身體了。尉中民提醒「準媽媽」,在這段時期,要戒煙戒酒,保證營養全面,很多中醫食療的方子都可以應用。

氣虛者氣虛者一般表現為說話無力、食慾不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。這類「準媽媽」一定要注重三餐的營養,保證魚、蛋、肉、奶、蔬果的合理搭配。尤其在每次生理期結束之後,最好能吃些調養身體的補品,如人參、黃芪等。

血虛者 血虛者一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色,婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。這類「準媽媽」在生活上應注意多吃含鐵質的食物如葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

陰虛者 陰虛者一般表現為體形消瘦、手足心發燒、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅等症。這類「準媽媽」要注意切忌熬夜,多食綠豆湯、西瓜、冬瓜等食物來涼補。

陽虛者 陽虛者一般表現為嗜睡、畏寒、面色蒼白、易腹瀉、尿頻、性機能衰退。這類「準媽媽」千萬不能吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

肝郁氣滯者 這類患者經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。生活方面應注意情緒疏導,減輕壓力,多去戶外走走,散散心,保持情緒穩定。

在針對性地調理之外,「準媽媽」可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山等鍛鍊,增強身體素質,以便在懷孕期和哺乳期間保持最佳狀態,勝任懷孕、分娩時體力的消耗。

中醫學中有宮寒不孕的說法,子宮就像是胎兒的暖房,如果子宮內「太冷」,那麼胎兒就無法生長。尉中民告訴記者,有宮寒問題的女性朋友,往往表現出自感小肚子部位發涼,經痛、喜溫,白帶較多、白帶清稀等特點,如果出現這些症狀最好在備孕之前,積極接受治療,為受孕創造較好的「環境」。

TOP

thanks