[頭髮相關] 秀髮補足營養枯草也逢春

草根護髮秘笈

1、食補護髮，由內而外調養才能治標治本

修復受損的秀髮沒有捷徑可走，只有通過由內而外的調養，調整飲食規律才能治標治本，「吃」出一頭健康靚麗的秀髮。

多吃：富含蛋白質、維生素A、B、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、薺菜、鯽魚、橘子等食物，補足流失掉的營養，從根本上修護受損的頭髮，讓秀髮逐漸恢復自然健康。

少吃：脂肪類食物和辛辣甜膩的食物，這些食物會讓頭髮的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞，導致髮質乾枯。

2、物理防曬，隔離紫外線才能遠離傷害

我們的頭髮是非常脆弱的，夏日長時間曝露在烈日下，強烈的紫外線會破壞頭髮中的胞間質膠結物，令毛鱗片打開或剝落，使頭髮變成一堆「枯草」，雖然有眾多護髮產品宣稱可以防紫外線的侵害，但是長時間的暴曬恐怕是難以抵擋的，所以最好最有效的方法就是出門記得撐開防護傘或戴上一頂時髦的遮陽帽，物理防曬才是最可靠的保護哦。