[皮膚護理] 寒冬來襲愛美的你要做好「戰痘」

一、瞭解自己的體質

每個人的皮膚和體質有著密切的關係。就像我，體質屬熱，肝火旺盛，自然皮膚比較油容易缺水。所以，要注意的是補水，日常要多食粗糧和水果，油膩的東西還是少碰，本身熱的體質容易上火，肝熱就會影響到排毒的功能，飲食不規律就會導致便秘，毒素在體內淤積就會發痘痘。

二、丟掉壞毛病，歸正作息時間

內臟器官和我們一樣有著固定的作息時間，而且它們在體內也擔負著不同的工作任務，所以它們有規律的排毒時間。

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動

作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點

半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比

不吃好。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

皮膚美容專家明慧主任建議：

晚上10：00前最好上床休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!充足的睡眠，才會利於體內器官的正常運行，毒素排出體外，皮膚的修復能力也會大大提高。這也是好皮膚修煉的第一步。

三、將化妝變成護膚，養成通透自然美膚

時下，大家已將對色彩的熱愛嫻熟的運用於彩妝的實踐，大小煙燻、狂野性感、都市冷豔，也許真的是吸引眼球成為焦點，可是那一層厚厚的油彩，你能將它徹底洗淨嗎?

化妝品不是食品，不能被皮膚完全吸收，所以還會在內部有殘留，時間累計就會導致毛孔堵塞，一發不可收拾。仁愛著名皮膚美容專家明慧主任建議：丟掉那些繁瑣的化妝步驟，使用天然的保養品，讓肌膚保持0壓力，沒有負重，自然就會煥發通透。

推薦：洗面奶，露得清、妮維雅、迪奧深層潔面乳

護膚水，雅漾、理膚泉、依泉的噴霧

護膚精華：香薰產品或是天然精油(複方或單方)

四、學習DIY面膜，隨時隨地給肌膚補充營養

維C黃瓜緊膚面膜——緊膚收毛孔

明主任說：黃瓜有收縮毛孔的功效，這款面膜帶著淡淡的清香能控制肌膚出油，有效滋潤，美白肌膚。

方法：

1.黃瓜洗淨，去皮，放入攪拌機中攪拌成泥狀。

2.維生素C片放入研缽中研磨成細粉。

3.將維生素C粉末、橄欖油加入黃瓜泥中，攪拌均勻，調成泥狀。