[資訊分享] 嬰兒營養的零食與輔食搭配方法

對於正在發育的4-6個月的嬰兒，專家認為，添加的輔食包括一定量的魚、肉、蛋、蔬菜等，因為這些都是蛋白質和鐵的最好來源。當寶寶6個月大時，他出生時的鐵存量已經快要用完了，而光喝牛奶不能滿足寶寶一天所需，所以，要添加輔食，包括以下四類食品：

(1)乳製品/奶製品到寶寶長到12個月大之前，他每天要攝取500-600毫升的母乳或牛奶。

(2)澱粉類食品比如土豆、麵包、麵條、米飯和穀類食品。

(3)水果和蔬菜品種一定要多樣。

(4)肉或肉的替代品可以讓寶寶吃一些軟的白色魚肉片如鱈魚，或者吃一些切得很細的雞肉，也可以吃一些雞蛋黃。

寶寶的活動量很大，消耗大量的能量，所以很容易覺得餓，這個時候家長可以給寶寶提供健康的零食。比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、麵包條等。不建議家長給寶寶以下零食：

(1)碳酸飲料

如果想給寶寶一種飲料，不再喝牛奶，可以給寶寶喝經過稀釋的、不加糖的果汁。

(2)快餐食品

不要給寶寶吃快餐食品，薯條、漢堡包、香腸等高脂肪、高鹽分、高糖分的食品;

(3)有可能讓寶寶噎著的食品

比如葡萄乾、花生、堅果、爆米花、大塊的蘋果、果凍等。