[減肥健身] 多道美味的中草藥膳粥的做法

飲食減肥一：赤豆粥取赤豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜，淘後加清水燒開轉小火慢熬至極爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成，具減肥消痰，清熱利濕的功效。

飲食減肥二：海帶粥水發海帶100克，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升，同入鍋上火燒開，煮爛食用，可軟堅化瘀，減肥消腫。

飲食減肥三：荊芥粥取荊芥50克切碎，煮汁;高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁;豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。此粥能減肥、輕身、祛風。

飲食減肥四：車前葉粥取新鮮車前葉50克，蔥白1根，粳米100克。車前葉切碎，同蔥白煮汁後去渣，然後放粳米煮粥食用，有利於利尿清熱，祛痰減肥。

飲食減肥五：荳蔻粥取肉荳蔻10克，生薑2片，粳米50克。先將肉荳蔻搗碎研為細末，用粳米煮粥，沸後加入荳蔻末及生薑，煮爛成粥食用。可化痰減肥，開胸理氣。