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多曬太陽維持正常生理時鐘

多曬太陽維持正常生理時鐘圖片1
腦退化症病人會因日夜顛倒,將日常生活大兜亂,如將深夜誤當日間,凌晨三、四時起床執拾,或叫醒家人去飲茶等,大大加重了照顧者的負擔。此現象或與長者愛隱蔽家中、較少接觸陽光有關,導致生理時鐘出錯,光線治療或可改善這類睡眠問題。

陽光對健康十分重要,除可透過曬太陽攝取足夠維他命D外,光線也有助維持身體的生理時鐘及正常循環。歐陽東偉表示,隨着年紀增長,大腦對環境光線的敏感度會減低,若日常接觸的光線太少,生理時鐘便容易出錯,並影響大腦調節睡眠習慣的正常功能,造成睡眠紊亂,即未能分辨何時應該入睡或起床。

他表示早前有外國專家倡議用光線治療改善腦退化症病人的睡眠,並向安老院舍推廣,即安排患病長者多外出曬太陽,行動不便的長者則接受照燈治療,結果成效顯著,能改善他們的晝夜規律及時間導向,減少出現睡眠紊亂。

from:http://hk.apple.nextmedia ... art_id=15995417
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