大部分香港人都有個共通點，就是只重視工作效益，漠視身體質素。舉個例，一般人每星期工作五至六天，但很多人整個星期都不會做一次運動，即是說，我們每天營營役役地工作，但對身體的關心，卻連一星期一次都沒有，那比例的差距是多麼可怕。而且城市人有很多壞習慣，包括飲酒、吸煙、吃快餐、晚睡，這些都是在縮短壽命，但人們依然每天都在做。
但說香港人完全漠視自己身體，又不盡然。例如香港大部分女性都很着重自己的容貌，各出奇謀去對付眼紋、毛孔、色斑等；男性就很着重自己的形象，不惜工本去挽救失去的頭髮，及對付發福的肚腩。但其實他們都跌進了一個本末倒置的迷思，以為將外表保持得漂漂亮亮就足夠，但卻忽略了美的本源是發自內在，人應從內裏將身體護理好，這樣外在才會真正地容光煥發。
我用樓宇作比喻，一幢大廈，內裏的鋼筋水泥鬆脫，外牆就會龜裂，如果這時只是在外牆髹上漆油，而不從內在去維修，問題根本沒有被解決，外牆當然會繼續龜裂。同樣道理，如果有黑眼圈時只顧塗眼霜，而忽略身體的荷爾蒙失調，不去調節生活作息，黑眼圈還是會不斷出現。
中醫師常說的血氣，用現代的語言說就是心肺功能。如果你的血氣運行得好，你每吸一口空氣到肺裏，你的血就將氧氣運行到全身，同時將各種養分供給各個器官及把不必要的東西輸出體外。所以必須保持良好的血氣，你攝取的養分才能夠全然被吸收，而同時你吸入的毒素才會被排走。
說到這裏，不用多說你都應該明白運動有多重要，唯有多做運動才能保持血氣良好。
如果你過往每天花一小時來裝扮，試試由今天開始，將那一小時用來做運動吧！
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