研究指出吃魚的好處超過危險

根據哈佛公共衛生學院的一篇研究評論指出，經常吃魚的好處勝過擔心它所帶來的壞處。

這篇評論指出，每週吃一至二次份量的魚，每次含有250毫克或更多的omega-3脂肪酸EPA及DHA，可以降低冠狀動脈死亡的發生率達36%，以及其他原因死亡的死亡率達17%。

DHA有益於嬰兒腦部，建議懷孕及哺乳中的婦女，可以多攝取魚及貝類的食物。然而，這些婦女應避免吃含高含量甲基汞（Methyl mercury）的魚類，如劍魚（swordfish）及長鰭金槍魚（albacore tuna），因為汞能通過工業污染在魚體內積累，即使攝取不多，食用後會導致胎兒和兒童出現神經和發育性問題。

然而，即使我們擔心魚體內是否含戴奧辛（doxins）及多氯聯苯（PCBs），但這些物質在魚體內的含量低，因此，吃魚的好處仍然勝過魚對身體潛在的害處。