西藏乃旅遊熱點，大熱天時更是中國最涼快地區。但不少旅客乘興而去，敗興而歸，原因是未能適應稀薄空氣，患上高山症。
離海拔愈高，空氣愈稀薄，含氧量愈低。慣在海拔生活的人，突然來到海拔2,500公呎或以上地方，由於大氣含氧量遠低於習慣水平，便可能患上高山症。
常見徵狀包括頭痛、頭暈、難以入睡、食慾不振、力氣大減、自己察覺的呼吸急促等。大部分出現上述徵狀者，若安靜休息，六至八小時後便漸漸感覺好轉，期間服用簡單止痛藥如「撲以息痛」(paracetamol)，亦有紓緩作用。
若徵狀持續不散，甚或愈來愈嚴重，便應立刻離開，撤退往高度較低地方，一般說法是至少下降500米。嚴重徵狀包括：服簡單止痛藥未能紓緩的頭痛、嘔吐、神智不清、行為失常等，顯示急性腦水腫已經出現；或呼吸困難、咳嗽、吐出泡沫狀痰延，初時呈白色，之後呈粉紅色或鮮紅色，顯示急性肺水腫發作，而且愈來愈嚴重。急性腦水腫或肺水腫皆可致命。
高山症預防勝治療。原則是讓身體用時間適應稀薄空氣，但大部分香港人時間並不充裕，幾個小時之內便由海拔飛抵位於海拔3,600米的拉薩，以致甫下機即患高山症。
錦囊如下：
