秋凍春捂亂穿衣
常言說得好：春捂秋凍，不生雜病。這裡面有三層含意，冬去春來，乍暖還寒，不能穿得太少，以免受涼；炎夏剛過，易生內熱，不能穿得太多，以免上火；捂也好，凍也罷，都要適宜，以不生病為目的。
秋季天氣乾燥，晝夜溫差大，不時有冷空氣侵入，確實應該根據氣溫的變化隨時增減衣服。冷不冷，帶衣裳，飢不飢，帶乾糧。出門帶衣，冷了添衣，只要講究「度」，孩子就不會凍病了。
秋季穿衣保健歌謠
秋燥溫差大，有衣全不怕，秋凍防生病，體健笑哈哈。
秋燥多喝白開水
水是人體不可缺少的物質，其重要性僅次於空氣。同成人相比，孩子體內的水分相對較多，約佔體重的70％～75％。水有五大功能：是構成全身組織的物質之一，調節體溫，促進機體各系統新陳代謝的化學反應，充當各種物質的吸收、運輸及排泄的攜帶體，協助維持體液的正常滲透壓。水的需要量取決於人體的新陳代謝及熱量的需要。此外，活動量、外界天氣和食物性質也會導致人體對水的需要量發生變化。水的來源不僅限於液體，還包括固體食物中的水分及食物氧化和組織細胞代謝所產生的水分。
入秋之後，新陳代謝加快，人的活動量加大，孩子的需水量增加，再加上更多地攝入蛋白質和無機鹽及天氣乾燥等原因，孩子的需水量自然就更大了。所以，在秋季孩子經常會感到口渴。若按照每產生100卡熱量所需水分來計算，則孩子與成人的需水量幾乎沒有差別。若按照體重來計算，則孩子年齡越小，需要的水分越多，0～3歲嬰幼兒每日每公斤體重需要110～155毫升，3～7歲幼兒每日每公斤體重則需要90～110毫升。
秋季飲水保健歌謠
嬰兒多喝水，早晚各一杯，每餐有湯水，健康最寶貴。
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