面對分手，能夠正視自我並在分手過程中成長的總是女性。很多男性面對感情一向較少自我反省﹔女性在分手之後，多能以較誠實的態度面對自己，並懂得尋求外在的資源，譬如找朋友、投入一些有興趣的活動來幫助自己度過傷痛，也懂得宣洩情緒。
相反，男性一直保持強者姿態，在堅硬防護下，對感情的表達都很壓抑，以至分手時也無法承認自己的脆弱、焦慮、悲傷和受傷害等情緒，反而窒礙了在分手經驗中成長。
無論如何，不管是主動還是被動提出分手，過程都絕對不會愉快。雖說該好聚好散，說是輕鬆，實際面對並不容易。不甘分手的人，採用「一哭二鬧三上吊」的大有人在﹔索性毀掉對方，不論是名譽或生命。
對感情認真的人，主動提出分手的那方，會覺得自己辜負了一份美好的情意，所以最難承受的應是那份「愧疚感」﹔而被提出分手的一方，面對愛侶求去的失落，那份懷疑自我價值的感受，以及難以處理獨處的壓力也同樣難受。
面對分手，其中很重要的學問該是學會寬恕自己、多疼疼自己。在感情結束的當下，我們不應把所有責任獨攬，不斷自責和埋首痛苦深淵﹔此外，學習和自己相處也很重要。
事實上，人生的焦點不應該只縮小在一個對象上，還有家人、朋友，還有自己的生活。過去，你可能習慣和戀人一同面對事情，現在，正是學習獨立的
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