[懷孕護理] 準媽媽健康出門旅遊

雖然在多數情況下孕婦旅行都可安然無恙，但是絕大多數的航空公司都因為安全的理由，拒絕接待36週或以上的孕婦乘坐國際航線。其實最適合旅行的時間是妊娠第二期（即第18至24週），因為流產和早產的機會俱偏低。

出發前的計劃
各位準媽媽，當你們計劃出門旅行時，除了考慮到那處名勝遊覽外，以下各點也希望你可以在計劃行程時考慮一下：

*健康狀況：有沒有心臟病、血管閉塞或貧血等疾病呢？
*以前產科病歷：從前懷孕期有沒有出現過問題呢？例如：小產、早產、流血。
*是次懷孕病歷：今次懷孕有沒有特別呢？例如：妊娠糖尿病、妊娠高血壓、陰道出血、於35歲以上或15 歲以下第一次懷孕、多胞胎。
*當地的醫療設施：當地有沒有設施處理產科併發症、有沒有合缳生的輸血設備呢？

如果你對以上問題有懷疑，旅行前就應先請教你的醫生。

注射疫苗要注意
*活體類疫苗，例如麻疹混合針，絕不適合準媽媽接種。
*如果你必須到一些黃熱病疫區，懷胎六個月後也可以考慮注射黃熱針，以預防黃熱病。
*如果你遊覽的國家指定你必須持有黃熱針紙，你可以要求醫生替你簽發一張證明書並加蓋印，以證明你已有身孕，不適合注射黃熱針。

瘧疾丸：不是每種都適合你
*瘧疾區是絕對不適合準媽媽遊覽的。
*但是如果你不能避免到瘧疾區，就一定要先服食瘧疾丸了，不過並不是每一種預防瘧疾丸都適合孕婦服用，所以到瘧疾區前應先詢問你醫生的意見。
*其實要預防瘧疾，單靠瘧疾丸是不行的，更重要的是一些防止蚊咬的措施，特別是於黃昏及往郊區的時候，例如：穿長袖衫褲、使用含避蚊胺(即DEET)的蚊怕水、使用蚊帳或在冷氣房睡覺。

交通安全
*於懷孕後期乘坐飛機可能會導至提前臨盤。
*乘坐汽車時，應扣上安全帶，把安全帶的斜帶部分橫越兩乳之間及腹部之上，而橫帶(又稱腰帶)部分調低至及固定在兩邊骨盆的位置，即腹之下及大腿骨之上，即使一旦遇上意外，可同時保障你和胎兒的安全。
*坐長途車和飛機，每隔一至兩個小時走動一下，及坐下時輕微墊高雙腿，這樣可以預防血管閉塞。
*孕婦不適宜作一些劇烈運動，例如潛水、騎馬、攀登高山。