[資訊分享] 女性晚上看愛情片可以增進與伴侶感情

人們都知道，女性體内的性激素在一個月内呈周期變化。其實，不論男女，所有激素在一天當中都有周期性變化。南非《男性健康》雜志建議人們讓日常生活順應激素的變化，從而獲得健康。

　　早上6∶00 睡眠相當于幾小時的饑餓狀态。爲了保存能量，人體内促進消化的瘦素和胰島素水平會下降。

　　建議：醒後一小時内吃點東西。美國俄勒岡靈長類動物研究中心的麥克爾·考利博士說：“進食能刺激瘦素的分泌，促使身體開始消耗能量。”如果不想讓饑餓感過早騷擾你，早餐要吃高蛋白和含高纖維的碳水化合物，比如兩個煎蛋和一塊全麥面包。

　　上午7∶30 新陳代謝的“指揮官”———甲狀腺此刻仍在“打盹”。由于你剛剛醒來，身體的能量消耗很低，甲狀腺不會産生足夠的激素來分解營養物質、燃燒脂肪。

　　建議：晨起跑跑步。台灣研究表明，早起做有氧運動能提高甲狀腺素的分泌水平。這些激素會在血液中保持數小時，讓你的新陳代謝得到顯著改善。

　　中午12∶00 此時男性的睾酮比清晨醒來時稍稍下降，同時ghrelin（人生長激素釋放多肽）開始分泌。

　　建議：吃飯時讨論問題。當睾丸激素水平比較高時，大腦更适合于需要獨立思考、集中精力的工作，如寫作、整理報告。當該激素水平降低時，人的情緒不容易激動，思維更理智。

　　下午3∶00 男性睾酮水平越來越低，還有幾個小時才下班，而疲憊感早已襲上心頭。美國俄勒岡健康與科技大學的傑瑞-雅諾斯基博士說：“睾酮下降，記憶力變差，情緒也會很糟糕。”

　　建議：做點有挑戰性的事情，比如花10分鍾玩玩填字或數獨遊戲。雅諾斯基博士稱，競争性的活動會刺激身體産生更多的睾酮。

　　晚上7∶00 如果你想放松一下，和愛人親昵片刻，最好看看愛情片。美國近期研究表明，晚上看愛情片會增加女性體内黃體酮的分泌，增進夫妻雙方的親密感。 , GetJetso.com -美容優惠..

　　建議：男性要遷就一下，不要以爲賺足女性眼淚的浪漫劇情不适合自己。花點工夫增進夫妻感情值不值呢？

　　晚上9∶00

　　此時喝兩杯啤酒當然不錯，但不能過量飲用。酒精會明顯降低睾酮水平，導緻肥胖、肌肉質量下降、勃起功能障礙等一系列健康問題。 , GetJetso.com 飲食優惠..

　　建議：冰箱裏每次不要放太多的啤酒，越容易拿到的東西，越容易多吃。

　　晚上11∶00

　　電視光線會阻止大腦産生促進睡眠的褪黑素。如果遲遲不睡，ghrelin就會大量産生，你極可能開始大吃。 , GetJetso.com 飲食優惠..

　　建議：入睡前30分鍾關掉電視。爲了防止失眠，晚上刷牙前吃點胡桃。研究發現，胡桃能顯著增加人體内的褪黑素水平。（馮國川編譯）