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[資訊分享] 女性晚上看愛情片可以增進與伴侶感情

人們都知道,女性體内的性激素在一個月内呈周期變化。其實,不論男女,所有激素在一天當中都有周期性變化。南非《男性健康》雜志建議人們讓日常生活順應激素的變化,從而獲得健康。

  早上6∶00 睡眠相當于幾小時的饑餓狀态。爲了保存能量,人體内促進消化的瘦素和胰島素水平會下降。

  建議:醒後一小時内吃點東西。美國俄勒岡靈長類動物研究中心的麥克爾·考利博士說:“進食能刺激瘦素的分泌,促使身體開始消耗能量。”如果不想讓饑餓感過早騷擾你,早餐要吃高蛋白和含高纖維的碳水化合物,比如兩個煎蛋和一塊全麥面包。

  上午7∶30 新陳代謝的“指揮官”———甲狀腺此刻仍在“打盹”。由于你剛剛醒來,身體的能量消耗很低,甲狀腺不會産生足夠的激素來分解營養物質、燃燒脂肪。

  建議:晨起跑跑步。台灣研究表明,早起做有氧運動能提高甲狀腺素的分泌水平。這些激素會在血液中保持數小時,讓你的新陳代謝得到顯著改善。

  中午12∶00 此時男性的睾酮比清晨醒來時稍稍下降,同時ghrelin(人生長激素釋放多肽)開始分泌。

  建議:吃飯時讨論問題。當睾丸激素水平比較高時,大腦更适合于需要獨立思考、集中精力的工作,如寫作、整理報告。當該激素水平降低時,人的情緒不容易激動,思維更理智。

  下午3∶00 男性睾酮水平越來越低,還有幾個小時才下班,而疲憊感早已襲上心頭。美國俄勒岡健康與科技大學的傑瑞-雅諾斯基博士說:“睾酮下降,記憶力變差,情緒也會很糟糕。”

  建議:做點有挑戰性的事情,比如花10分鍾玩玩填字或數獨遊戲。雅諾斯基博士稱,競争性的活動會刺激身體産生更多的睾酮。

  晚上7∶00 如果你想放松一下,和愛人親昵片刻,最好看看愛情片。美國近期研究表明,晚上看愛情片會增加女性體内黃體酮的分泌,增進夫妻雙方的親密感。 , GetJetso.com -美容優惠..

  建議:男性要遷就一下,不要以爲賺足女性眼淚的浪漫劇情不适合自己。花點工夫增進夫妻感情值不值呢?

  晚上9∶00

  此時喝兩杯啤酒當然不錯,但不能過量飲用。酒精會明顯降低睾酮水平,導緻肥胖、肌肉質量下降、勃起功能障礙等一系列健康問題。 , GetJetso.com 飲食優惠..

  建議:冰箱裏每次不要放太多的啤酒,越容易拿到的東西,越容易多吃。

  晚上11∶00

  電視光線會阻止大腦産生促進睡眠的褪黑素。如果遲遲不睡,ghrelin就會大量産生,你極可能開始大吃。 , GetJetso.com -門票優惠..

  建議:入睡前30分鍾關掉電視。爲了防止失眠,晚上刷牙前吃點胡桃。研究發現,胡桃能顯著增加人體内的褪黑素水平。(馮國川編譯)
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