精神科專科醫生陳國棟解釋，壓力的形成分兩種，一種是外界要求跟自身能力有落差，力有不逮就會有壓力。另一種是生活轉變，如升小升中會出現壓力，需要時間適應。
陳國棟指出，現時年輕人的壓力來源主要有4種。首先是社會人士大多要求年輕人學業成績良好，並以此衡量表現，容易忽略他們讀書以外的天分。第二種壓力是社會普遍有「一代不如一代」的負面評價，年輕人聽多了便有如「催眠」，不知不覺也對自己作出負面評價。第三是現今不少年輕人沉迷於電腦的虛擬世界，缺乏與別人溝通和互動，處理人際關係會感到困難，繼而產生壓力。第四是對名牌趨之若鶩，物欲與購買力的落差帶來困擾。
這幾種壓力來源不但令年輕人感到自卑和氣餒，亦會令他們尋找逃避的途徑，最常見就是通過電腦逃避現實，或以吸毒發泄，嚴重者更會自殘或抑鬱。陳國棟解釋年輕人需要同輩和長輩認同﹕「他們『索K』不止是貪玩，更是因為想從同道中人身上找到認同！」
一座山的困難過後只是土丘
既然壓力對年輕人影響如此大，遇到壓力時應如何處理？陳國棟認為年輕人社會經驗不足，許多事情仍處於學習階段，因此面對壓力時應勇於求助，向信任的人請教解決方法，如家長、老師和社工等。
陳國棟指出，年輕人很多時把問題看得太重，「刻下有如一座山的困難，過後再看可能只是一個土丘！」不要隨便自暴自棄，應正面評估能力、肯定自己，並適當處理情緒反應。他建議年輕人注重社交生活，分配時間在不同的活動上，都有助紓緩壓力，切勿把大量時間投放在一種活動上。
