[減肥健身] 愈食愈瘦的15種食物

1^# 大中小 Dororo (IP: x.79.122.x) 發表於 2009-7-1 00:14 發短消息只看該作者

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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2^# 大中小 Dororo (IP: x.250.27.x) 發表於 2009-7-2 22:54 發短消息只看該作者

回覆2# fine 的帖子

梗是唔係死命咁食la,花生食數粒應可以ge,食得多蛋白質都超標la,是咪!

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3^# 大中小 manman88 (IP: x.184.231.x) 發表於 2009-7-12 01:19 發短消息只看該作者

所以食物,食得多都會有反效果

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4^# 大中小 Tao (IP: x.79.2.x) 發表於 2009-7-15 11:42 發短消息只看該作者

但我聽人講過,香蕉係會食得肥ga

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5^# 大中小 pingu (IP: x.82.212.x) 發表於 2009-7-15 19:01 發短消息只看該作者

回覆4# Tao 的帖子

可能糖份多

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6^# 大中小 andreaaaa78 (IP: x.176.22.x) 發表於 2009-7-15 20:55 發短消息只看該作者

均衡飲食就ok

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7^# 大中小 Co_co (IP: x.237.61.x) 發表於 2009-7-17 01:03 發短消息只看該作者

真係食得瘦,就唔會仲有咁多纖體公司同廣告

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