日本溫泉（Japan Onsen &Japan Spa）是多火山的日本列島的一大自然恩惠。
日本溫泉不僅遍佈日本全國，而且泉質種類也多，加之日本溫泉旅館所獨具的日式傳統文化和建築特色，使日本溫泉在日本旅遊中佔據了極為重要的角色，既所謂人言“不洗溫泉浴等於沒到過日本”。
日本人喜愛溫泉，經常於節假日去溫泉進行一兩天的小旅行。在日本一般將溫泉稱之為“湯”，如“美人湯”等。稱溫泉浴為“風呂（洗澡）”，在溫泉浴池的入口處，大多可見到“男湯”或“殿方”、“女湯”或“婦人”的布帘，意思是“男部”和“女部”。
溫泉不僅可解除身體疲勞，促進血液循環，強健身體，同時還對一些疾病有輔助療效，並具有美容效果，因此，日本人又稱溫泉為“湯治場”（以湯治病的場所），男女老幼，無不愛之。
總之，溫泉對身體有益無害，可增進健康，因此，到日本旅遊不可不洗溫泉。在此之前，最好具備一定的溫泉知識，以便立竿見影，成為一個溫泉通。
1.何為溫泉
根據日本溫泉法規定，由地下湧出的泉水中，溫度在攝氏25度以上，並在1公升泉水內，至少含有溫泉法指定的礦物質元素中的任何一種，如遊離炭酸、氫離子、氟離子等，這樣的泉水便可稱之為溫泉。
但要注意的是，有些溫泉設施中提供的溫泉是經過濾器過濾後循環供應或經兌水稀釋的熱水，這樣的溫泉效果要差。
2.溫泉的泉質與治療
日本溫泉眾多，種類豐富，可按不同方法分出很多類別，如按湧出方式，可劃分為“普通泉”“間歇泉”等，若按化學元素又可劃分為“二氧化碳泉”“硫酸鹽泉”“鐵泉”等，按酸鹼值劃分，則可分為“酸性溫泉”“中性溫泉”“鹼性溫泉”。日本溫泉目前根據泉質所含成分不同進行分類，共分為11種類型。
1、單純溫泉
2、鈉炭酸氫鹽泉
3、鈉鹽泉
4、二氧化碳泉
5、鈣鎂炭酸氫鹽
6、硫酸鹽泉
7、鐵泉
8、硫化氫泉（硫黃泉）
9、酸性泉
10、放射能泉（鐳泉、氡泉）
11、含鋁泉（包括鋁鐵硫酸鹽泉，舊稱明釩泉，含銅鐵硫酸鹽酸性泉等）
溫泉的泉質不同，對不同的病症具有不同效果的療效。古時的日本人認識到溫泉對人體的好處，因而又稱溫泉為“湯治場”，意為溫泉是治病的場所。
溫泉的療效不同於藥物，不可能立即見效，但只要能有條件長期入浴，並按正確的方法入浴，便可得到一定的效果。
3.正確的溫泉入浴方法
■長途旅行後不要馬上洗溫泉，要做適當休息後再進行溫泉浴。
■在進入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應水溫後再進入浴池浸泡。（可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈）
■空腹時和飯後應避免洗溫泉，以避免引起貧血和消化不良。
■避免酒後入浴，飲酒後入浴最容易引發事故（如心臟或血管系統急病）。
■溫泉水溫分低溫和高溫，低溫一般在35至38度之間，而高溫一般在39至45度左右，入浴時，要由低溫泉開始，待身體逐漸適應後，再進入高溫泉浸泡。
■入浴時間一般為一次浸泡5至10分鐘左右，反覆2至3次。水溫低的溫泉可在20至30分鐘之間。每天的入浴次數應在2至3次之內，不宜頻繁入浴。如入浴次數過多，將會導致體力消耗過大，反而引起疲勞，事與願違。
■入浴後無需再洗淋浴，用毛巾輕擦全身既可，這樣溫泉中的微量元素可留在皮膚上，並被吸收到體內，達到預期效果。
■出浴後注意不要著涼，要穿好浴衣後回房間慢慢休息。
■出浴後應適當飲水或喝些飲料，以補充損失的水分。
溫泉禁忌（凡有以下情況應回避溫泉浴）
●癌症、惡性腫瘤患者。經手術摘除或治愈者除外。
●各種急性疾病患者，尤其是發燒患者。
●結核以及結核性疾病患者。
●傷寒、赤痢、流感等傳染病患者。
●心臟病、惡性貧血、紫斑病、白血病、癲癇、脊椎骨疽、胸膜炎患者。
●極度衰弱以及極度營養不良者。
●懷孕初期與臨產期的孕婦。
4.入浴守則
溫泉是公共場所，所有入浴者應遵守入浴規則，以便能享受溫泉的天倫之樂。
■進入浴池前，要先在池外將身體沖洗乾淨。
■不要將毛巾帶進溫泉池內，可將毛巾放在浴池邊或褶起來放在頭頂上。
■不要在溫泉池內洗頭或洗身體，不可在溫泉池內使用香皂或洗髮液。
■不要在溫泉池內大聲喧嘩，打鬧，遊泳或奔跑，要保持安靜。
■大量飲酒後不可馬上入浴，以防摔倒或出現溺水等其它危險。
■不要將溫泉浴室內的吹風機、化妝品、梳子等帶出浴室。
■浴室內化妝台上的梳子分未使用和已使用兩種，已使用過的梳子要放入標有“使用濟（已使用）”標記的盒內。
