書包過重會影響學童健康，新加坡最新的研究發現，書包太重不但令脊骨受損，更影響步行姿勢，學童為了保持平衡，背著沉重背囊式書包時會加快步速，身體向前傾，專家指若長時間維持此姿態，痛楚會由背部伸延至肩頭，甚至影響發育，建議書包重量應少於學童體重的10%。新加坡共和理工學院運動學院的專家進行一項有17名小學生參加測試，他們需背負一個接近體重20%重量的背囊式書包，在跑步機上步行，專家會記錄學生的步行姿勢，然後再安排學生在不負重的情況下，用相同速度在跑步機步行；比較兩者的姿勢後發現，小學生負重後為了保持身體平衡，需採用短而快的步行姿勢，身體會較不負重時前傾，頭部也會自然地下垂，學童若長期改變步姿，會令關節及韌帶失去保護，尤其會增加肩膀痛的風險。負責有關研究的其中一名骨科醫生指出，每周平均接到5至10名學童因書包過重引致痛楚的求診個案，故呼籲家長注意小朋友書包的重量，應控制在體重10%以下。該學院計劃展開更大型研究，收集300名學童的數據，了解書包重量與骨骼成長的關係，並設計一款適合亞洲兒童骨架，容量較細的背囊式書包，防止書包過重。
專家建議書包的重量，應控制在體重10%以下。
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