[皮膚護理] 秋季肌膚保濕

肌膚保濕是全年無休的保養功課，秋天日夜溫差不定的氣候，皮膚容易變得敏感乾燥，甚至出現泛紅、脫屑的現象。隨著環境溫度、溼度的降低，油脂分泌大幅減少，皮脂膜保護力減弱，肌膚保水不易，缺水又缺脂的肌膚不僅會顯得粗糙、沒有光澤，也容易敏感發癢，甚至可能產生皺紋，所以要記得讓肌膚補充適度的水分與油份，建議可以選用含有玻尿酸、維他命B5、r-PGA等親水性保濕來加強肌膚保水度，再藉由神經醯胺(ceramide)來鎖住水分並修復皮脂膜，改善脫皮發癢的肌膚。

秋季肌膚乾燥敏感，在基礎保養方面，大致有幾點建議：
1、應改用較溫和的洗面乳，不宜用太熱的水，記得洗臉後馬上擦保養品，加強保濕滋潤。
2、盡量不使用含酒精、香料或過多防腐劑、多元醇、合成脂的保養品，避免刺激肌膚。
3、適度保濕，並藉由神經醯胺(ceramide)來鎖住水分、修復皮脂膜，改善脫皮發癢的肌膚。
4、適時適度幫臉敷面膜，補充滋潤度。
5、可選擇含洋甘菊、蘆薈、甘草酸等消炎鎮定成分，來緩解過敏情形。
6、皮膚在敏感階段，盡量不要化妝，並且避免使用高防水性、不易卸妝的化妝品。

肌膚保濕主要原則如下：若長期待在冷氣房，在桌面擺一杯水，改善環境的溼度。
使用礦泉水或保濕精華液/凝膠時，不要自然風乾。
若沒有時間使用礦泉水或保濕精華液/凝膠時，洗臉後直接擦保濕乳液即可。
出現假性皺紋時，增加使用溫和調理角質的成分(低濃度葡萄糖酸或乳糖酸)，促成角質正常化，減少皮膚失水量。
吸水性保濕--玻尿酸，其外需再加擦油分較高的乳液、乳霜，才能鎖水。

各式膚質保溼

1.油性膚質：

選擇清爽的凝膠或乳液
避開有致痘性的合成脂或含多種植物油的乳霜
盡量以水性保濕為主
積極調理皮脂與角質

2.混和性膚質：

最好是能分部位(T字與兩頰)作分別的保養，在兩頰處，可以加上一些含親油性的保水乳液，例如神經醯胺ceramide、絞鯊烯squalene、亞麻仁油酸等等。

3.中性膚質：
不要選擇太過滋養的乳霜，選擇基礎保濕鎖水即可。

4.乾性膚質：

水性保濕：玻尿酸、維他命B5、膠原蛋白。
油性鎖水：神經醯胺、、絞鯊烯、月見草油、葡萄籽油、凡士林等。

5.敏感性膚質：

避開香料、色素、防腐劑、酒精、合成脂、甘醇酸、乳酸、水楊酸、A酸等。
使用含甘草酸、洋甘菊、蘆薈等成分產品以鎮定肌膚。
積極防禦：含神經醯胺、燕麥精華、維他命B5、Q10輔酶等成分的產品。
果酸可以選擇多重水基果酸(乳糖酸或內脂型葡萄糖酸)，較不會刺激皮膚。