[醫療保健] 中醫自救法抗抑鬱

1^# 大中小 young 發表於 2008-10-15 12:21 發短消息

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受到金融海嘯影響下，人心惶惶，長期情緒低落，有中醫師指，這是情志不舒、氣機鬱滯，可能會引起肺腑氣機不合而誘發抑鬱症，建議可嘗試指壓法紓緩緊張的情緒，並且重視心理健康，避免鑽入牛角尖。
康和堂首席註冊中醫師任立新指，種種情緒壓力可導致煩躁、頭痛、失眠、便秘和疼痛。建議，當面臨壓力或情緒不安時，可嘗試指壓法紓緩緊張的心情。
先將右手中指尖放在左掌心——勞宮穴，再把左中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
心理方面，亦應保持心境開朗，避免過於憂思鬱怒，以防止情志內傷，還應自我調節。
食療亦有效用，可服柴胡舒肝湯(圖)。柴胡三錢、白芍五錢、小麥五錢、大棗六枚、陳皮一錢、香附三錢、川芎三錢、甘草二片、瘦肉四兩。將所有材料洗淨文火煮三小時，有助煩躁、胸悶氣痛、呃逆眩暈。
(都市)

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