平衡木
練習翻筋斗、跳高等，可鍛鍊平衡力和四肢協調。
北京奧運本週五開幕，全城掀起奧運熱潮。電視日播夜播奧運選手的精湛演出，小朋友在耳濡目染之下，亦心思思想仿效體壇健將，做出優美姿態。難怪近日報讀體操課程的小朋友有增無減，因為既可以鍛鍊體魄，又可以訓練自信心，小朋友要成為下一個李小鵬或者程菲，原來絕對不難！
能夠參與學校體操表演，令Rex 增添不少成功感。
「條腰要直！
「跳高時，隻手要伸直！」
體操訓練場內，教練的訓示聲此起彼落。
六歲的Rex ，半年前開始學習體操，趕上奧運熱潮。雖然只懂做些簡易的體操動作，例如翻滾和跳步等，不過媽媽已經覺得他有很大進步。「Rex 只學了半年，我就發現他的坐立姿勢和反應都有改善，身體比以前健康，好少見醫生。」
不過，學體操要拉筋又要練臂力，還要不斷學習高難度動作，少點耐性和堅持都會放棄。但當小朋友跨過重重障礙，就發現身和心都得以茁壯成長。
見大女芷欣（右一）愈學愈有自信，溫先生就帶細女芷琦（右二）來學體操。
衝破心理關口
十五歲的芷欣，小時候坐不定，爸爸溫先生於是帶她去青年中心學體操，沒想到一學就學足八年，現在手倒立、側手翻對她而言，已經毫無難度，但在學習期間，芷欣曾遇過不少波折。
「芷欣試過比賽時不小心撞向木馬，雖然僅受皮外傷，不過卻造成陰影，行到去木馬前面會窒步，不夠膽跳上去。」幸好教練及時開解，最後芷欣終能衝破心理關口，重踏木馬。
芷欣現時平均每星期要接受三天、每次兩小時的艱苦訓練，加上功課、測驗和考試，有時做功課要做到凌晨時分。幸好得到父母全力支持，令她能將時間平均分配。
除了學識時間管理外，芷欣亦自覺思想比以前成熟得多。「上課時其他同學都沒膽量做的事情，我都夠膽去做。遇到困難時，我會盡力解決，希望每件事情都做到盡善盡美。」聽到囡囡的說話，溫先生感到無限安慰。
教練鄺美芳希望，學生可以學習國家隊成員李小鵬的專業精神。
打好根基做運動
總教練兼前香港體操隊代表鄺美芳表示：「體操訓練，除可增強自信和成功感，亦是所有運動的基礎。因為每個動作都可以活動全身關節，令小朋友日後學習其他運動時，更易上手。
「小朋友在學習途中，難免會鬧情緒，要不時鬧鬧氹氹，不過見到他們可以堅持到底，培養出『勝不驕敗不餒』的態度，我就好心滿意足。」
鄺美芳又表示，在奧運熱潮下，來報讀體操課程的學生，比平時多一成半。她鼓勵學生多欣賞奧運體操比賽，從中認識比賽規則、計分和扣分方法，同時學習奧運選手的專業精神。
燕式平衡
須維持動作兩秒以上，可鍛鍊腿力和平衡力。
單槓
以雙手支撐身體，盡量保持平衡，可鍛鍊臂力和平衡力。
側手翻
可增強臂力和腰力。
高難度動作逐個睇
齊齊學體操
家長幫子女報讀體操課程時，應留意導師資格、安全設施以及訓練環境。
BB 體操班
適合5歲以下幼兒，透過簡單體操動作，鍛鍊肌肉，有助多元智能發展。
年齡︰6個月至5歲
收費︰HK$1,800/10堂（3歲半以下小童可由家長陪同上課）
主辦機構︰My Gym
查詢︰23348334
網址︰
http://www.mygymhk.com
兒童體操班
透過遊戲及各種活動，訓練兒童跑姿、跳姿及平衡力等，學員可選擇在港九多個訓練中心上課。
年齡︰2至15歲
收費︰HK$500至HK$1,300/ 月（視乎級別而定）
主辦機構︰體育先鋒
查詢︰27574324
網址︰
http://www.sportsceneltd.com
設有競技體操及藝術體操班，學員在課程後可考獲不同程度章別。
年齡︰5至16歲
收費︰HK$900至HK$1,500/10堂（視乎級別而定）
主辦機構︰中國香港體操總會
查詢︰25048233
網址︰
http://www.gahk.org.hk
親子情報
兒童古代奧林匹克運動會
香港文化博物館為配合「大英博物館奧運珍藏展」，特別舉辦「兒童古代奧林匹克運動會」，參加的小朋友可以穿上古希臘服飾及使用古式運動器具，進行跳遠、擲鐵餅、標槍、搏擊及賽跑等項目，費用全免。
對象：就讀幼稚園及小學的兒童及家長
日期：2008年9月21日（星期日）
時間：2:30pm 至4:00pm
地點：沙田香港文化博物館庭院
查詢：21808260
網址：
http://www.heritagemuseum.gov.hk
keyword 特備節目→親子/ 兒童
醒你
任何人都適合玩體操，體操亦不會影響發育，只要練習場內的安全措施做得足夠，絕對不會對小朋友構成危險。
