疾病名稱（中）: 失眠
疾病名稱（英）: Insomnia
簡介
本港有近兩成市民「瞓得唔好」，出現不同的睡眠問題，其中有百分之六市民患經常性失眠 ，長期失眠影響人的精力及情緒，導致不必要的意外發生。
病徵
失眠即是患者經常未能入睡，過早或間歇性睡醒而引起的睡眠不足，影響日間生活及情緒。
成因
情緒困擾是 失眠 的主因，因著工作、家庭或個人壓力令腦根不停活動，不能放鬆休息。任何工作環境或加班調亂了身體時鐘（Internal Clock）也可引致失眠。另外失眠可以是一些情緒病的症狀，亦可以是藥物（例如某些傷風藥）產生的作用。
預防方法
作息定時，不作午睡或小睡， 睡前六小時不作運動，並保持睡房光線，溫度適中。臨睡前不應飲用任何酒精或咖啡因等具刺激性的飲品，因這些飲品會刺激腦部神經，令你不能熟睡，經常做夢。
治療方法
應針失眠的原因，再作治療。要避免失眠 ，亦可以嘗試在睡前食一些含有色氨酸（Tryptophan）的食物，如香蕉、牛奶、飯、麵包等，這些食物都有助入睡，不過不宜吃得過飽。患者不應自行服食安眠藥，必須遵照醫生指示方可服食安眠藥。
是否有季節性
否
