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中醫教路　渣打馬拉松三招減抽筋

5.5萬名長跑健兒明日大清早將逼爆渣打馬拉松兩個起點─尖沙嘴及東區走廊。即使是長跑好手，也可能因心情緊張導致肌肉繃緊，出現抽筋及甚至受傷。有中醫提醒參賽者，賽前要做足熱身運動及有充足睡眠，跑手更可自行按摩穴位，調理氣血及紓緩肌肉緊張，減低受傷風 ...